Дыхание маткой. Техники, медитация и йога
Дыхание маткой — это концепция, которая объединяет практики дыхания, медитации и йоги, направленные на развитие женской энергии и соединение с внутренней сущностью. Эта техника позволяет глубже понять свое тело, улучшить физическое и эмоциональное состояние, а также создать гармонию в интимной жизни. Мы подробно рассмотрим дыхательные техники, медитации и упражнения из йоги, которые помогут вам освоить дыхание маткой, а также научат использовать эту практику для личностного роста и исцеления.
Жас шектеулері: 18+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2024
Басылым шыққан жыл: 2024
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 30
Пікірлер7
👎Ұсынбаймын
💩Фуууу
Лютая дичь. В этой воде книги не найдено. Даже инструкция к садовому шлангу из фикс прайс более содержательна, чем этот шедевр.
Книга для тех, кто никогда ничем не занимался, не имеет представления ни о физиологии, ни о йоге, ни о медиации.
Коротко - раскидайте барахлишко из индийского магазина в углу комнаты, зажгите вонючую палку и позвольте себе позволить почувствовать энергию дыханием энергей матки.
Книга для тех, кто никогда ничем не занимался, не имеет представления ни о физиологии, ни о йоге, ни о медиации.
Коротко - раскидайте барахлишко из индийского магазина в углу комнаты, зажгите вонючую палку и позвольте себе позволить почувствовать энергию дыханием энергей матки.
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
🎯Пайдалы
💞Романтикалық
Книга без отсебятины и воды, без автобиографических рассказов автора, его метаний и историй о том, как он пришел к практике - что замечательно 👍.
Голые инструкции, понятные и краткие. Если никогда ничем не занимались- тоже ок. Бери и делай.
Почему это работает?
Где внимание - там энергия.
Дыхание с задержками и визуализациями - тоже меняет энергию.
Для женщины - любое перенесение фокуса внутрь дает подпитку и успокаивает.
Голые инструкции, понятные и краткие. Если никогда ничем не занимались- тоже ок. Бери и делай.
Почему это работает?
Где внимание - там энергия.
Дыхание с задержками и визуализациями - тоже меняет энергию.
Для женщины - любое перенесение фокуса внутрь дает подпитку и успокаивает.
Дәйексөздер2
— Визуализация: Закройте глаза и представьте, как ваша матка наполняется светом и теплом. Позвольте себе почувствовать, как эта энергия распространяется по всему вашему телу, создавая ощущение безопасности и спокойствия.
Асаны для активации женской энергии
Поза бабочки (Баддха Конасана):
— Сядьте на пол, соедините стопы и позвольте коленям опуститься в стороны.
— Держите спину прямой и расслабьте плечи.
— Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. С каждым вдохом чувствуйте, как ваша область таза раскрывается и расслабляется.
— Оставайтесь в этой позе 5—10 минут, позволяя своему телу постепенно углубляться в растяжение.
Польза: Эта поза помогает раскрыть область таза, активизировать матку и улучшить гибкость бедер. Она также способствует расслаблению и снятию напряжения в области таза.
Поза кобры (Бхуджангасана):
— Лягте на живот, вытяните ноги назад и положите лоб на пол.
— Положите ладони под плечи, локти прижаты к телу.
— На вдохе поднимите верхнюю часть тела, опираясь на руки, и откройте грудную клетку.
— Держите плечи расслабленными и не поднимайте их к ушам. Оставайтесь в этой позе 15—30 секунд, дыша ровно и глубоко.
Польза: Эта асана открывает грудную клетку, улучшает кровообращение и помогает активизировать энергию в области матки. Она также способствует укреплению спины и улучшению осанки.
Поза ребенка (Баласана):
— Сядьте на пятки, наклоняясь вперед с вытянутыми руками.
— Позвольте лбу коснуться пола, расслабьте шею и плечи.
— Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. На каждом выдохе представляйте, как напряжение уходит из вашего тела.
— Оставайтесь в этой позе от 1 до 5 минут, позволяя себе полностью расслабиться.
Поза бабочки (Баддха Конасана):
— Сядьте на пол, соедините стопы и позвольте коленям опуститься в стороны.
— Держите спину прямой и расслабьте плечи.
— Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. С каждым вдохом чувствуйте, как ваша область таза раскрывается и расслабляется.
— Оставайтесь в этой позе 5—10 минут, позволяя своему телу постепенно углубляться в растяжение.
Польза: Эта поза помогает раскрыть область таза, активизировать матку и улучшить гибкость бедер. Она также способствует расслаблению и снятию напряжения в области таза.
Поза кобры (Бхуджангасана):
— Лягте на живот, вытяните ноги назад и положите лоб на пол.
— Положите ладони под плечи, локти прижаты к телу.
— На вдохе поднимите верхнюю часть тела, опираясь на руки, и откройте грудную клетку.
— Держите плечи расслабленными и не поднимайте их к ушам. Оставайтесь в этой позе 15—30 секунд, дыша ровно и глубоко.
Польза: Эта асана открывает грудную клетку, улучшает кровообращение и помогает активизировать энергию в области матки. Она также способствует укреплению спины и улучшению осанки.
Поза ребенка (Баласана):
— Сядьте на пятки, наклоняясь вперед с вытянутыми руками.
— Позвольте лбу коснуться пола, расслабьте шею и плечи.
— Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. На каждом выдохе представляйте, как напряжение уходит из вашего тела.
— Оставайтесь в этой позе от 1 до 5 минут, позволяя себе полностью расслабиться.
