Для некоторых из нас самым большим источником страданий может стать ноющее внутреннее чувство, что с нами что-то не так или что мы недостаточно «хороши»
Самосострадание – это нечто большее, чем просто чувство; оно означает готовность действовать и реагировать конструктивно, бережно и участливо по отношению к самим себе, даже когда нам больно.
Попробуйте разные стили самосострадательного языка и разный тон голоса, пока не найдете то, что работает для вас. Цель состоит в том, чтобы найти те способы реакций, которые научат вас относиться к себе с добротой и заботой. Я призываю вас найти язык, который был бы теплым и дружелюбным, сильным и уверенным.
Тон голоса, которым мы разговариваем сами с собой, даже мысленно, может сильно влиять на наши чувства – во многом так же, как слова и тон других людей.
