Не думай долго о том, насколько раздражающей и скучной является задача. Просто сядь и сделай все, что нужно, – это имеет огромное значение, и каждый день приближает тебя на маленький шаг к цели.
✅ Записывай свои действия в течение недели и отмечай, сколько времени ты тратишь на них каждый раз. ✅ Определись с новой привычкой и свяжи ее со старой, уже существующей. ✅ Включи новую привычку в свой распорядок дня и выполняй ее раз в день в течение 30 дней.
«Если мне удастся сосредоточиться на задаче за это время, я получу пять минут отдыха. Во время этого небольшого перерыва я смогу делать все, что захочу, не испытывая чувства вины».
