Оглавление

1. Наша йога
2. СОДЕРЖАНИЕ
   1. ПРЕДИСЛОВИЕ И БЛАГОДАРНОСТИ
3. ВВЕДЕНИЕ
4. ЧАСТЬ 1
5. ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
   1. Глава 1: Важный вывод
   2. Глава 2: Поиск определения
   3. Глава 3: История вопроса
   4. Глава 4: О долгожителях
   5. Глава 5: О «тёмных силах»
   6. Глава 6: Определение «здоровья» — найдено!
6. ЧАСТЬ 2
7. ПРЕГРАДЫ НА ПУТИ К ИДЕАЛЬНОМУ ЗДОРОВЬЮ
8. ЧАСТЬ 3
9. ПУТИ ДОСТИЖЕНИЯ ИДЕАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ
   1. Глава 1: Известные системы оздоровления
   2. Глава 2: Самая эффективная и надёжная система
   3. Глава 3: Вопросы и ответы
10. ЧАСТЬ 4
11. О ФИЛОСОФИИ ВООБЩЕ
    1. Глава 1: Значение философии
    2. Глава 2: Философия древней Греции
    3. Глава 3: Аристотель, Эпикур, Кар Лукреций
    4. Глава 4: Главная причина зарождения философии
    5. Глава 5: Киники, софисты и стоики
    6. Глава 6: Признаки наступающих перемен
    7. Глава 7: Влияние древнегреческой философии на цивилизованный мир
    8. Глава 8: Метаморфозы европейской философии
12. ЧАСТЬ 5
13. ЙОГА: основы теории
    1. Глава 1: Необходимый минимум по истории (Йоги)
    2. Глава 2: Теория для начинающих
    3. Глава 3: Йога и её основные положения
    4. Глава 4: Пути Йоги
    5. Глава 5: Аштанга йога
    6. Глава 6: Яма, нияма, асана
14. ЧАСТЬ 6
15. ПРАКТИКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
    1. Глава 1: Наша школа Хатха йоги
    2. Глава 2: Комплекс асан №1
    3. Глава 3: Комплекс асан №2
    4. Глава 4: Комплекс асан №3
    5. Глава 5: Лечебно-оздоровительное воздействие некоторых асан
16. ЧАСТЬ 7
    1. СЛОВО — УЧЕНИКАМ НАШЕЙ ШКОЛЫ
17. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
    1. ПРИЛОЖЕНИЯ
    2. Приложение 1
    3. Приложение 2
    4. Приложение 3
    5. Список литературы

Аннотация:

В книге рассказывается об истинном предназначении Йоги, об удивительных возможностях, которые она открывает всем, желающим её изучить, и о том, с чего следует начинать её освоение.

Книга рассчитана на широкий круг читателей, заинтересованных в вопросе восстановления собственного физического, психического и душевного здоровья посредством самостоятельного освоения учения йогов.

Приводятся три комплекса асан (упражнений) с фотографиями и подробным их описанием для первых 6 месяцев самостоятельных занятий.

«Наша Йога» — это книга для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему, во всех смыслах этого слова.

СОДЕРЖАНИЕ

1. Вступление (предисловие)

2. Введение

3. Часть 1: Здоровье человека:

Глава 1: Важный вывод

Глава 2: Поиск определения

Глава 3: История вопроса

Глава 4: О долгожителях

Глава 5: О «тёмных силах»

Глава 6: Определение «здоровья» — найдено!

4. Часть 2: Преграды на пути к идеальному здоровью

5. Часть 3: Пути достижения идеального здоровья

Глава 1: Известные системы оздоровления

Глава 2: Самая эффективная и надёжная система

Глава 3: Вопросы и ответы

6. Часть 4: О философии вообще

Глава 1: Значение философии

Глава 2: Философия Древней Греции

Глава 3: Аристотель, Эпикур, Лукреций Кар

Глава 4: Главные причины зарождения философии

Глава 5: Киники, софисты и стоики

Глава 6: Признаки наступающих перемен

Глава 7: Влияние древнегреческой философии на

цивилизованный мир

Глава 8: Метаморфозы европейской философии

7. Часть 5: Йога: Основы теории

Глава 1: Необходимый минимум по истории

Глава 2: Теория для начинающих

Глава 3: Основные положения Йоги

Глава 4: Пути Йоги

Глава 5: Аштанга йога

Глава 6: Яма, нияма, асана

8. Часть 6: Практика для начинающих

Глава 1: Комплекс асан №1

Глава 2: Комплекс асан №2

Глава 3: Комплекс асан №3

9. Часть 7: Слово — ученикам нашей школы

10. Заключительная часть

11. Приложения

ПРЕДИСЛОВИЕ И БЛАГОДАРНОСТИ

Я — не единственный автор этой книги. Её полноправными авторами являются известные всему миру величайшие умы человечества. Здесь выскажут свои мысли философы, писатели, учёные, поэты и самые настоящие йоги. Так, что заслуга моя — лишь в том, что я «пригласил» этих великих людей разных народов и исторических эпох собраться вместе для обсуждения таких важнейших тем, как «Человек и его здоровье» и «Йога».

И ещё. Хочу поблагодарить Казанова Жоржа Алиевича — замечательного, доброго и мудрого человека — настоящего Карма-йога, — за его идею о создании такой книги, за его долготерпение и настойчивость, без которых этой книги бы и вовсе не было. Спасибо Вам, дорогой мой человек!

Пользуясь «служебным положением», хочу поблагодарить своего брата — Борилло Руслана Игоревича, кино- и теле-режиссёра, за «суровую» критику и дельные замечания. Спасибо, ты мне очень помог!

Моя глубокая признательность и благодарность моей ученице и, теперь уже, инструктору школы Хатха йоги — Олейник Марии Владимировне за её самоотверженную фотосессию — демонстрацию йоговских асан. Большое спасибо, Машенька за Вашу отзывчивость и активную поддержку этого проекта!

Остаётся поблагодарить наших читателей за проявленный интерес и терпение, если в нём (в терпении) вдруг возникнет необходимость.

Теперь, начнём.

ВВЕДЕНИЕ

Как было бы хорошо жить, не совершая ошибок! К сожалению, ошибки совершают все. Но, если в первой половине жизни, принятие неверного решения — естественно, то в зрелом, и тем более в пожилом возрасте, естественным это назвать трудно. В зрелом возрасте человек, по идее, должен уже обладать определённым опытом и знаниями, позволяющими ему с честью выходить из самых сложных жизненных ситуаций, правильно и мудро разрешая любые проблемы. Но это — «по идее».

В действительности всё происходит, как у классика:

«Земную жизнь пройдя до половины, я очутился в сумрачном лесу…»

(Данте Алигьери «Божественная комедия»).

12-й год третьего тысячелетия.

Наука — на грани фантастики, техника поражает скоростью своего развития! Перечислить достижения во всех областях человеческой деятельности — просто невозможно, и это замечательно. Вот только, лучше ли, в результате всего этого, стала наша жизнь — жизнь каждого отдельного человека? Стали ли мы умнее, здоровее, духовнее, счастливее, наконец, наших родителей, дедушек и бабушек? Если — нет, то это значит, что высокий технический уровень цивилизации не является главным критерием правильного развития общества. Это означает, что что-то мы, наверное, делаем неправильно, что-то неправильно понимаем. «А, что такое „правильно“? — скажут некоторые, — разве это понятие не субъективно? Что для одного правильно, для другого — совсем не обязательно».

Ответ: так, да не так!

Если подумать, нетрудно догадаться, что причиной всех бед и несчастий человеческих, является невежество. Слово это уже почти вышло из употребления, поэтому его следует объяснить. Невежество — это незнание или неведение, и нежелание знать. В современном мире активно и тайно действуют некоторые силы, использующие невежество людей в своих целях. Это — тёмные силы, и занимаются они тем, чем должны заниматься мы с Вами — воспитанием и обучением наших детей. Только учат они — не тому, и воспитывают — не то!

Есть свет, есть тьма. Знание — свет, незнание — тьма. Слово «просвещение», к примеру, образовано от корня «свет». Вот и давайте просвещаться! И это будет — правильно!

Первоочередной задачей на пути самопросвещения является избавление от заблуждений в вопросе о здоровье. И, обращаю Ваше внимание: вопрос о здоровье везде и всегда — под №1!

Теперь позволю себе высказать крамольное, по нынешним временам, предположение: всё, что касается нашего драгоценного здоровья, вовсе не является прерогативой медицины. Забота о собственном здоровье — исключительное право и обязанность каждого из нас!

А, что среднестатистическому гражданину известно о таком понятии, как «здоровье»? — Не очень много, судя по ситуации, сложившейся к настоящему моменту. Почему? Так ведь, этому нигде не учат: ни дома, ни в школе, ни в ВУЗе — нигде!

Ну, что же, раз уж так получилось, значит необходимо науку о здоровье создавать заново и обучать этому знанию с детства.

«Создавать заново» — потому, что наши с Вами предки этим знанием обладали и делились им с другими народами. Знание это было утеряно, и теперь приходиться всё собирать по крупицам. Ничего, соберём! (Правда, тогда может возникнуть проблема с безработицей у врачей. Ну, что ж, пусть развивают науку о здоровье, а не только изучают одни болезни, число коих приближается к бесконечности.)

Избавившись от ошибочных представлений, мы станем недосягаемы для бед и несчастий, которые постоянно обрушиваются на головы «тёмных», невежественных людей.

Для получения доступа к этому знанию необходимо сформировать в себе желание: изменить свою жизнь к лучшему.

На одну минуту прикройте глаза (только, чур — не засыпать!), и подумайте, желали бы Вы изменить свою жизнь в лучшую сторону? Подумайте, пожалуйста.

Подумали? Очень хорошо! (если такого желания нет — дальше можно не читать.)

Теперь, чтобы таковое желание полностью сформировалось в Вашем сознании, должно пройти какое-то время. Пока желание формируется, обсудим некоторые вопросы.

ЧАСТЬ 1

ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Глава 1: Важный вывод

Каково Ваше мнение: может ли больной человек быть счастливым?

Конечно, можно было бы порассуждать на эту тему… но, по большому счёту, ответ будет категоричен — нет!

Скорее, можно предположить, что только здоровый человек может испытать состояние счастья во всей его полноте. А больной может испытывать лишь, минуты радости и называть это счастьем. Мы же — все люди, — желаем полного счастья, всеобъемлющего, а не какие-то минуты радости, как у больного. Ситуация, как в песне: «…Не могут все на свете быть красивыми, а счастье почему-то нужно всем!».

Почему «все не могут» — понятно: по причине отсутствия этого самого здоровья. Нет здоровья — нет красоты, нет и счастья. (Разве может быть некрасивым, абсолютно здоровый человек? Нет! Значит истинная красота — признак здорового начала в человеке).

И вот, многие люди, и мужчины и женщины, придумывают способы обойти это необходимое условие — достичь счастья, заменив «здоровье» чем-нибудь другим. Например, «богатством». Как мыслят — известно: «Будут деньги — всё куплю, а понадобится — и лучшие врачи у меня тоже будут!»

Да врачи-то, конечно, будут и лечение, допустим самое-пресамое, но ведь это — борьба с болезнью, а вовсе не счастье. И потом, тот, кто идёт по этому пути, обязательно попадает в заколдованный круг, состоящий из одних и тех же проблем: сколько всего не имеет такой человек — ему всё мало; амбиции растут, комплексы множатся, и всё — на нервах! А вот уже и бессонница, а вот уже и очередное недомогание. И опять — лечение, и т. д. и т. д. Так, что здоровье ничем не заменишь и купить его тоже нельзя! Это, конечно, понимают все, осознают — немногие.

И кстати, о лечении. У многих наших людей почему-то очень высокое мнение о возможностях медицины на Западе, о том, как трепетно и профессионально относятся там врачи к своим пациентам, и как западные государства заботятся о здоровье своих граждан. Это явное заблуждение. Мы уделим этому немного времени, но чуть позже. А пока, завершим наши предыдущие размышления следующим очень важным выводом:

РАЗУМНЫЙ ЧЕЛОВЕК, ПРЕЖДЕ ВСЕГО, ДОЛЖЕН ОБЕСПЕЧИТЬ СЕБЯ ЖЕЛЕЗНЫМ ЗДОРОВЬЕМ, А ТАКЖЕ НАУЧИТЬСЯ ЕГО ПОДДЕРЖИВАТЬ И УКРЕПЛЯТЬ! Тогда, всё остальное легко приложится: и богатство будет в радость, и детки будут здоровыми, и все дела будут в порядке, и счастье — тоже будет! Но, без крепкого здоровья ничего этого не будет.

Вот такой простой, но очень важный вывод!