Фрустрация играет двоякую роль в жизни человека. С одной стороны, она вызывает негативные эмоции и может быть источником стресса. С другой стороны, столкновение с фрустрацией побуждает человека развивать новые способы решения проблем, искать альтернативные пути для достижения своих целей и становиться более гибким в своем восприятии мира. Это делает фрустрацию важным элементом личностного роста.
В контексте фрустрации ACT учит клиента фокусироваться на действиях, которые согласуются с его ценностями, несмотря на присутствие дискомфортных эмоций.
Работа с незавершенными ситуациями: В гештальт-терапии фокусируется внимание на незавершенных и неосознанных переживаниях, которые могут быть источниками фрустрации. Завершение этих ситуаций позволяет снизить эмоциональное напряжение и облегчить восприятие внешних трудностей.
В процессе терапии человек может быть приглашен попробовать новые способы реагирования на раздражители, которые вызывают фрустрацию. Это может быть, например, выражение эмоций в новой форме (например, через искусство, движение или ролевые игры).
