Все, что достойно выращивания, требует времени, поэтому медлительность – это то, в чем мы нуждаемся
Все требует времени, и ваш час придет в свое время. Ожидаете ли вы встречи со своим спутником жизни, хотите стать партнером в фирме или ищете идеального партнера для запуска нового бизнеса, делайте собственную часть работы, а остальное предоставьте Вселенной – она позаботится о вас
Как узнать, когда придет твое время?» Вы непременно узнаете это по тому, как легко, без усилий все пойдет. Когда Вселенная увидит, что вы готовы, она ворвется в вашу жизнь, обеспечив все необходимое для первого шага
Лучше всего я себя чувствую, когда я_______________________________________________________________
Время пролетает незаметно, когда я_______________________________________________________________
Как бы мне хотелось больше времени уделять_______________________________________________________________
В детстве я всегда_______________________________________________________________
Моей любимой детской игрой была_______________________________________________________________
Я любила проводить время за_______________________________________________________________
Мне очень хорошо удается_______________________________________________________________
Меня увлекает_______________________________________________________________
МЕДИТАЦИЯ
ОЧИЩЕНИЕ МАТКИ
Сядьте прямо или удобно лягте на спину в тихом месте. Спокойно закройте глаза. Сделайте три длинных, глубоких, полных вдоха.
Обратив свое зрение внутрь, сделайте глубокий вдох
МЕДИТАЦИЯ
ПРОЩЕНИЕ
Освоить практику прощения поможет следующая медитация. Устройтесь в тихом месте. Для создания настроения можете зажечь свечу или благовония.
Сядьте поудобнее и, если позволяет гибкость, откиньтесь на спину на подушки; пусть вашу грудь ничто не стесняет. Тихонько закройте глаза и начинайте дышать. Дышите мягко и так, будто дышите сердцем, отмечайте при этом, нет ли в вашем теле напряжения или стеснения. Получается ли дышать глубоко? Почувствуйте, как сужаются стены крепости, созданные тяжелыми эмоциями, которые вы испытывали так долго. Продолжайте дышать и прислушайтесь: не ощущается ли давление в области сердца? Прощение позволяет дышать легко. Сделайте вдох и начинайте просить себя о прощении; направьте прощение из сердца на других людей – тех, кто причинил вам боль.
Подумайте о своем драгоценном теле, о своей жизни. Вспомните, каким образом вы причиняли себе боль или обижали себя, визуализируйте эти эпизоды. Теперь позвольте той боли или печали, которую носили в себе, всплыть на поверхность, и освободитесь от обид. Простите себе каждую.
Мантра прощения самой себя. Я обижала себя – как на
Она хотела бы пробудить те части своего «я», которые пока спят, стряхнуть прошлое, обновиться.
смотрит наружу – видит лишь сны, кто смотрит в себя – пробуждается.
Любите собственную форму, свои вершины и долины.
Движение сияния – это такая физическая активность, от которой вы чувствуете себя потрясающе.