. Тщательно вытрите руки мягким полотенцем. 3. Резко и быстро одновременно сожмите в кулак пальцы обеих рук, а затем очень медленно разожмите. Распрямив пальцы, вытяните их так, чтобы в них почувствовалось напряжение, вплоть до вибрации. Снова быстро сожмите кулаки и медленно разожмите, вытягивая пальцы – повторите десять раз. 4. Теперь наоборот: медленно и плавно сжимайте пальцы в кулаки, сильно, до напряжения, а затем очень быстро и без напряжения разожмите их – будто отпуская руки на свободу. Повторите десять раз. 5. Сделайте несколько моющих движений, словно вы опять намыливаете руки (охватывая каждой ладонью тыльную сторону другой руки). 6. Энергично постучите кончиками пальцев обеих рук друг о друга. 7. Потрите ладони друг о друга. Если чувствуете, что руки теплые и наполненные энергией – вы готовы к сеансу простукивания.
Таким образом можно даже перепрограммировать типичные реакции стресса и страха, устранив привычные фобии – например боязнь воды или высоты. Регулярное воздействие на активные точки просто приучит миндалевидную железу реагировать иначе на знакомые раздражители.
Более того, подчас сеанс массажа позволял мгновенно скинуть с себя груз тяжелых психологических проблем, успокоиться, избавиться от злости, обиды и прочих негативных эмоций, что сразу же позитивно сказывалось на интеллектуальной работоспособности. Причем все эти эффекты нарастали, как правило, от сеанса к сеансу.
очень хорошо зарекомендовал себя простой массаж головы, суть которого в постукивании пальцами обеих рук по всей поверхности ото лба до затылка (известный еще под названием «пальцевый дождь»).
Прошла всего неделя практик, а я чувствую себя моложе лет на 10. Самостоятельно составила список упражнений, научилась их выполнять. Главное – не лениться.
Вот самый простой и действенный способ подготовки рук. 1. Вымойте руки с мылом под струей теплой воды, круговыми движениями растирая ладони друг о друга. Когда мыло будет смыто, еще некоторое время продолжайте растирание, чтобы руки хорошенько разогрелись (но вода должна быть именно теплая, а не горячая). 2. Тщательно вытрите руки мягким полотенцем. 3. Резко и быстро одновременно сожмите в кулак пальцы обеих рук, а затем очень медленно разожмите. Распрямив пальцы, вытяните их так, чтобы в них почувствовалось напряжение, вплоть до вибрации. Снова быстро сожмите кулаки и медленно разожмите, вытягивая паль
Вот самый простой и действенный способ подготовки рук.
1. Вымойте руки с мылом под струей теплой воды, круговыми движениями растирая ладони друг о друга. Когда мыло будет смыто, еще некоторое время продолжайте растирание, чтобы руки хорошенько разогрелись (но вода должна быть именно теплая, а не горячая).
2. Тщательно вытрите руки мягким полотенцем.
3. Резко и быстро одновременно сожмите в кулак пальцы обеих рук, а затем очень медленно разожмите. Распрямив пальцы, вытяните их так, чтобы
Вот самый простой и действенный способ подготовки рук. 1. Вымойте руки с мылом под струей теплой воды, круговыми движениями растирая ладони друг о друга. Когда мыло будет смыто, еще некоторое время продолжайте растирание, чтобы руки хорошенько разогрелись (но вода должна быть именно теплая, а не горячая).
