Практика: В течение 7 дней вы мысленно всем встречающимся мужчинам проговариваете: «Я вижу в тебе мужчину», следующие 7 дней: «Я уважаю тебя». И последние 7 дней: «Я люблю тебя»
Сердце становится светлым, ярким, теплым, любящим, а шар становится черным, темным. Представьте, как он отрывается и летит высоко в небо.
Между вами и шаром возникает огромная, бесконечная, прозрачная стена. Окрасьте шар в фиолетовый цвет.
Шар поднимается еще выше и разрывается на тысячи, миллионы искр, которые разлетаются по всей Вселенной, но на вас ничего не попадает.
Что-то падает на землю, и в этом месте возникает огромное, бесконечное поле цветов, ваших любимых цветов, увидьте их, почувствуйте их запах.
Вернитесь к своему тонкому телу, и еще где-то в нем вы наблюдаете серые загрязненные участки.
Представьте, как открывается небо, и из него выходит огромный поток воды. Это божественный нектар — водопад, который окончательно смывает все чувство вины из тонкого тела.
Вернитесь к своему тонкому телу и отследите, что чувствуете, что ощущаете. При этом никаких мыслей, полная тишина, полная осознанность, состояние тотального присутствия и в уме только одна мысль, одна молитва, одна мантра — Спасибо! Спасибо! Спасибо!
Делаем глубокий вдох и с выдохом выдыхаем всю ментальную грязь.
Не открывая глаз улыбаемся. Улыбаемся внешней улыбкой. Улыбаемся сердцем. Соединяем эти улыбки и дарим эти улыбки всем живым существам на нашей планете и во всей Вселенной.
Пусть все живые существа станут Любящими!
Пусть все обретут мир и покой! Мир и гармонию! Мир и счастье! Мир и любовь!
Ладони разотрите и снимите всю ментальную грязь с лица. Растираем три раза до ощущения огня на ладонях
Представьте себя, свое тонкое тело, как будто оно перед вами, вы видите себя, и где-то внутри, вокруг сердца есть какие-то негативные моменты.
Может, есть неприятие себя, может быть, чувство вины или стыда за что-то.
Представьте, как эта ментальная энергия, эта психическая энергия, вращается вокруг вашего сердца.
Ощутите, осознайте, почувствуйте внутри себя, что от этого нужно избавиться, что вы берете полностью ответственность за себя, за свои действия и вы готовы простить себя.
Простить за все и снять чувство вины, весь негатив. Вы так делали, потому что, скорее всего, этого не знали, возможно, не осознавали, у вас не было опыта, и вы должны были так поступать.
Благодаря этим поступкам, ошибкам, вы растете. Истинный рост начинается тогда, когда вы полностью принимаете себя, со всеми недостатками, со всеми позитивными моментами. Полное тотальное приятие себя!
Представьте свое тонкое тело, посмотрите себе в глаза, обнимите себя.
Представьте себя перед самой собой и совершите низкий земной поклон, опуститесь на колени и руками, лбом коснитесь земли, поклонитесь сами себе.
Приподнимитесь, посмотрите себе в глаза, обнимите себя и произнесите в уме,
Дорогая (поставьте свое имя) — я тебя прощаю!
Дорогая (поставьте свое имя) — прости меня!
Дорогая (поставьте свое имя) — я благодарна тебе за все!
Практика на приятие себя и избавление от чувства вины:
Садимся ровно. Все внимание переводим на дыхание и на кончик носа. Отслеживаем воздух, вдыхаемый чуть холоднее, выдыхаемый чуть теплее. Отследите это, сделайте еще раз вдох и выдох.
Представьте свою линию жизни. есть начало, текущая точка и, возвращаясь от настоящего момента к началу жизни, вспомните: возможно, у вас есть какие-то моменты, какие-то жизненные ситуации, за которые вам стыдно, может вы сделали что-то не так, может быть, сейчас вы это сделали бы по-другому, уже с другим мировоззрением.
Пройдитесь по своей жизни и не напрягайтесь, всплывет то, что надо, не старайтесь вспомнить все. Просто расслабьте ум, поставьте задачу перед подсознанием.
Седьмой этап — это состояние волшебства, внутренней гармонии и единства с жизнью. Этот этап является результатом внутренней работы по шести предыдущим этапам
Шестой этап — это связь со своим Высшим Я, со своей внутренней Вселенной (умение понимать сигналы тела и чувства в душе) и внешней Вселенной (все что находится вокруг). Умение читать язык знаков от двух любящих Вселенных. Это состояние внутреннего знания, проницательности и осознанности
Пятый этап любви к себе — это построение гармоничных отношений в семье. Именно благодаря взаимодействию в паре мы познаем свое внутреннее Я, и благодаря партнеру учимся раскрывать в себе скрытые резервы, отдавать любовь и принимать ее. Отношения — как еще один способ познать себя и свои особенности.
