автордың кітабынан сөз тіркестері Восточный самомассаж лица и шеи. Подробный самоучитель шиацу, гуаша, асахи, кобидо / Точки для здоровья и красоты. Подробный иллюстрированный самоучитель
Лао Минь

Тегін үзінді

Подписка подключится сразу. Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с подключением и Условиями.

Кітап туралы Пікірлер9 Дәйексөздер138 Қазір оқып жатыр2.8K Сөрелерде

Aleksandra Shaminaдәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Один из важнейших принципов китайской медицины заключается в следующем: чтобы сохранить и приумножить здоровье, требуется гармоничное взаимодействие сердца, разума и тела. Только при спокойном сердце и уме возможно расслабить мышцы. А для того, чтобы успокоить рассудок и сердца, надо использовать дыхание.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Диана Самсоновадәйексөз келтірді7 ай бұрын

Кобидо – что в буквальном переводе означает «древний путь к красоте» – искусство традиционного массажа лица, которое зародилось в XV веке нашей эры благодаря совместной работе двух великих мастеров японского массажа Анма. Анма (где «ан» – переводится как «давить», а «ма» – «растирать») – школа традиционного массажа в Японии, проникшая в страну из Китая в 562 году нашей эры.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Евгений Григоровдәйексөз келтірді8 ай бұрын

Если делать массаж от случая к случаю, с большими перерывами, не стоит ожидать ощутимого эффекта даже спустя долговременную практику. Выполняйте упражнения 2–3 раза в неделю, чтобы кожа успевала «отдохнуть» от активного воздействия, но при этом мышцы не вернулись к патологической зажатости.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Елена Глазковадәйексөз келтірді1 апта бұрын

Перед началом упражнений постарайтесь расслабиться. Не торопитесь, выделите себе хотя бы 30 минут свободного времени, которое вы готовы посвятить самой себе. Выкиньте из головы все насущные проблемы. Состояние внутреннего покоя позволит вам лучше прочувствовать процессы, происходящие в организме во время массажа. Сосредоточьтесь на ощущениях пальцев на коже и собственном дыхании. При определенной практике вы в какой-то момент сможете прочувствовать течение энергии по организму, ощутите единение с миром и с самой собой

Комментарий жазу

Елена Глазковадәйексөз келтірді1 апта бұрын

В Японии Кобидо уже несколько столетий известен как один из лучших методов ухода за лицом. Данный ритуал красоты раньше был доступен только императрицам и даже носил звание «японского императорского массажа».

Комментарий жазу

Светлана С.дәйексөз келтірді1 апта бұрын

7. И, наконец, именно на коже располагаются биологически активные точки, воздействуя на которые, вы можете опосредованно повлиять на работу внутренних органов и всего организма в целом.

Комментарий жазу

Елена Глазковадәйексөз келтірді2 апта бұрын

Метод естественного дыхания и глубокое дыхание

Комментарий жазу

Елена Глазковадәйексөз келтірді2 апта бұрын

Метод мышечной релаксации Якобсона – известный метод психологии, помогающий снять тревожность и беспокойство. В стрессовой ситуации в организме превалирует симпатическая система – «бей-беги». Расслабиться в подобном состоянии бывает крайне трудно. Данный метод позволяет через физическое (тело) воздействовать на психологическое (уровень стресса). Для этого необходимо занять комфортную позу (сидя или лежа) и постепенно напрягать и расслаблять все зажатые участки, двигаясь сверху вниз: лицо, шею и затылок, плечи, руки и так далее

Комментарий жазу

Елена Глазковадәйексөз келтірді2 апта бұрын

Все прочие процедуры, связанные с физической активностью, необходимо закончить до сеанса самомассажа. Спортзал, фитнесс, бассейн – уделите время этим, несомненно, полезным манипуляциям перед массажем лица, но никак не после. Вашему лицу и телу нужен отдых, чтобы все процессы в организме, активизировавшиеся во время самомассажа, протекали так, как задумано природой и с пользой для вас

Комментарий жазу

Елена Глазковадәйексөз келтірді2 апта бұрын

знать «карту» лица может быть полезно для ранней диагностики возможных нарушений в работе внутренних органов. И наоборот. Массаж всех этих зон, согласно канонам восточной медицины, должен благотворно влиять на работу всего организма

Комментарий жазу