внимание – это способность сосредотачиваться на объекте, позволяющая нам доводить до завершения все, что мы начинаем; щедрость – настрой даяния и способность делиться. Все эти качества активируют нейронные цепи, которые коррелируют с чувством благополучия. Исследователи пришли к выводу, что благополучию можно научиться, и потому стали развивать программы, обучающие медитации и осознанности, и с огромным успехом использовать эти программы в школах, больницах и других учреждениях.
Неведение мы ослабляем с помощью образования; аналогичным образом нашу человеческую склонность к насилию можно ослабить благодаря обучению ненасилию, медиации (посредничеству) и искусству разрешения конфликтов. Также полезно научиться слушать с открытыми умом и сердцем: гнев людей часто угасает, когда они чувствуют, что кто-то понимает их и слышит их опасения.
базовые благие качества человека, например, сострадание, сердечность, нежность и смирение. Когда эти качества прочно укоренятся в нашем сердце, мы обретем большее спокойствие ума и будем способствовать счастью других
