Ксендзюк выделяет следующие техники для достижения осознанных сновидений, перечисленные в порядке снижения эффективности: релаксация, сенсорная депривация, остановка внутреннего диалога, деконцентрация внимания, неделание и созерцание. Эти же упражнения, по его мнению, помогают достижению и внетелесной проекции. Хотя он и считал сопутствующими феноменами ОС и ВТО, но разделял их, присваивая им разные свойства.
