Ослабление путей страха. Если вы перестаете подкреплять реакцию избегания, нейронные связи, отвечающие за страх и пассивность, постепенно ослабевают, «зарастают». Вы перестаете питать свою неуверенность.
Укрепление префронтального кортекса. Регулярная практика осознанного поведения (когда вы не поддаетесь первой импульсивной реакции) буквально увеличивает объем серого вещества в зонах, ответственных за самоконтроль и принятие решений.
