Не так давно заметила,что мои мысли стали исключительно негативными. Особенно по отношению к себе. Я постоянно себя критиковала, из-за чего у меня портилось настроение и мне казалось, что я могу снова впасть в состояние депрессии.
Мне этого очень не хотелось и по счастливой случайности наткнулась на эту книгу. Многого я от неё не ожидала, но так как при этом я ничего не теряла, то решила попробовать. И не зря. Мне стало действительно лучше. Теперь, когда начинаю себя критиковать, замечаю это и меняю мысли на положительные.
Иногда я забывала про задания на несколько дней, потом возвращалась, некоторые медитации и упражнения для записи я не выполняла, но эффект всё равно есть.
Так как вы тоже ничего не теряете, советую попробовать.
