Работала по этой книге, делала записи каждый день. Стало лучше. В книге очень много поддержки, вдохновения. За это время написала очень много аффирмаций, которые мне помогают. Продолжаю работать с зеркалом. Ещё нужно работать, но эта книга мне помогла, хотя у меня запущенная ситуация) советую.
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
💧До слез
Книга подойдёт для тех, у кого прокачен эмоциональный интеллект. При прохождении курса нужно уметь раскрываться перед собой.
Хороший вариант - начать проходить курс будучи в отпуске, так как особенно в начале курс отнимает много эмоциональных сил и времени. Так же необходимо иметь безопасное место у зеркала, где вас никто не будет видить, слышать или трогать.
Я не делал все упражнения, но работа с зеркалом улучшило моё самочувствие. Надо понимать, что после окончания курса нужно будет каждый день продолжать работу над собой.
Очень интересно и познавательно. Можно сказать что изменила мою жизнь на "до" и "после". Всегда знал как важно полюбить себя, но как это сделать понял только читая это произведение. Рекомендую всем, независимо от возраста и предпочтений.
👍Советую
🔮Мудро
🎯Полезно
💧До слез
Это правда работающая практическая книга. Без лишней воды, мути, романтизации и прочего. Есть задача - надо пойти сделать. И так на протяжении 21 дня. Единственное, что придется сделать - соблюдать дисциплину.
Но уверяю вас (сужу по себе), даже я со своим скверным характером и тяжелыми думами чувствовала себя после упражнений намного лучше. Даже если на следующий день снова было коричневое настроение, книга вновь и вновь помогала мне найти свет и выйти на него. Поэтому книга в какой-то момент может стать заменой группы поддержки, психолога и всего такого…
Всем любви! 🌸
Не так давно заметила,что мои мысли стали исключительно негативными. Особенно по отношению к себе. Я постоянно себя критиковала, из-за чего у меня портилось настроение и мне казалось, что я могу снова впасть в состояние депрессии.
Мне этого очень не хотелось и по счастливой случайности наткнулась на эту книгу. Многого я от неё не ожидала, но так как при этом я ничего не теряла, то решила попробовать. И не зря. Мне стало действительно лучше. Теперь, когда начинаю себя критиковать, замечаю это и меняю мысли на положительные.
Иногда я забывала про задания на несколько дней, потом возвращалась, некоторые медитации и упражнения для записи я не выполняла, но эффект всё равно есть.
Так как вы тоже ничего не теряете, советую попробовать.
Если выполнять каждый день упражнения, книга действительно помогает переключить свое внимание на себя, начать любить себя.
👍Советую
🔮Мудро
🎯Полезно
💧До слез
Пусть вас не смущает популистское название книги. Это отличная и мудрая практика разговора с самим собой. Практика осознанного отношения к себе и своим мыслям. Не замена терапии, но повод поговорить с собой о том что давно тянет и не отпускает, о том что же это значит принять и полюбить себя. Это невозможно понять, только испытать, через практику. Были дни практики особенно сложные, но они приносили наибольшее умиротворение. Мне помогло, я осознаю изменения в мыслях и в отношениях с собой. Лучшие изменения происходят только через любовь
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
Отличная книга, очень помогла
В целом неплохая книга, порой затянуто, но и нового для себя я ничего не открыла
