ОБ АВТОРЕ
Со мной много лет ходила идея о том, чтобы написать не просто книгу, а ту, которая сможет помочь многим людям, прочитавших ее. Я сама безумно люблю читать, изучать что-то новое, искать ответы на свои вопросы.
Мое призвание и второе образование — психолог, не смотря на то, что первое — техническое. Понимая, что потратила огромное количество времени не совсем на то, чем хотела бы заниматься в своей жизни, собралась и переучилась, а затем и переквалифицировалась в ту область, которую действительно хочу.
Заниматься делом, которое не просто нравится, а в котором души не чаешь — это бесценно
В книге собрала и совместила свои знания, добавила к психологии немного простых формул, для наглядного понимания вещей.
Преодолев такие жизненные этапы, как потерю родителей, профессиональное выгорание, переезд, проблемы в семейной жизни, своем здоровье и многое другое, собирая по крупицам и применяя в жизни полученную информацию о том:
— как найти счастье,
— как найти свое призвание,
— как делать все так, чтобы все успевать,
— как люди добиваются того, чего хотят,
— как построить гармонию в семье и т. п.
Я смогла найти оптимальное решение для себя и многих людей. Теперь спешу поделиться со своими читателями.
Получилось у меня, значит получится у вас!
ПРЕДЫСТОРИЯ
Иногда для того, чтобы почувствовать жизнь, нужно уволиться
Однажды, когда я шла очередной раз на работу, у меня возникло интересное ощущение: по этой дороге я ходила в школу, затем в колледж, а теперь на работу. Только институт находился в другой части города и путь туда отличался от остальных. Потом буду водить ребёнка по этой дороге в школу, по пути на свою работу. Неужели так и пройдёт моя жизнь по дороге этой тропы?! И тут мне стало страшно. Прожить всю жизнь монотонно, проходя каждое утро по одному и тому же маршруту. Эта дорога вызывала во мне тёплые чувства, она была мне родной. Всё таки столько лет и прожитых событий, мыслей прошло по ней вместе со мной. Но я понимала, что нужно что-то менять. Я чувствовала выгорание и отсутствие самореализации.
Мне нравился небольшой городок, где прожила большую часть своей жизни. Но я понимала, что развития в нем для меня уже нет: мне хотелось чего-то большего. Климат мне не очень подходил. Из 12 месяцев мне было комфортно находится там около 5. Все остальное время я испытывала дискомфорт. Это была вторая причина о том, что нужно попробовать пожить в другом месте. Так, кусочек за кусочком, пазл сложился и решение о переезде начало потихоньку расти.
Путь к самому переезду был непростой, т.к.было много обстоятельств, которые держали нас там. Мы с мужем люди не спонтанные, любим планировать, поэтому важно было взвесить все для того, чтобы решить все до конца. Много событий произошло перед самим переездом и после. Все прошло не так идеально, как хотелось бы, но все же у нас получилось. Я ни разу не пожалела о том, что мы переехали. За это время жизнь кардинально поменялась. В итоге мне удалось найти себя, деятельность своей мечты, место для жизни мечты. Я обрела себя.
Идея книги
Тематика для написания книги ходила со мной не один год. Оборачиваясь и смотря на то, как быстро проходит многое в моей жизни, как покидают навсегда близкие мне люди, пролетает очередной «тянущийся» на мой взгляд год, наступает очередной день рождение. Наблюдая за тем, как люди торопятся куда-то, зарываются в своих проблемах и обидах, теряя небезразличного им человека. И просто огромный кусок упавшей, спустя пару моих шагов, штукатурки, снова напомнил мне о том, что даже секунда, доля секунды может решить многое. Тот самый «Эффект бабочки», который влияет на дальнейшую жизнь любого человека.
Мы можем повлиять на многое в нашей жизни, если действительно захотим. Если убрать беспомощность и внести понимание того, что каждый из нас в ответе за то, как проходит его жизнь, то жалобы и негодования со стороны людей сойдут на нет.
Почему у кого-то получается переехать в домик на берегу моря или путешествовать на яхте, а кто-то до сих пор работает на нелюбимой работе и жалуется на жизнь? Почему кто-то замужем/женат и счастлив в браке, а кто-то до сих пор не может найти партнера дольше, чем на месяц? Как случается так, что время пролетает слишком быстро, а результатов своих трудов не видно? Почему постоянно работая, не находится времени и сил ни на что? И деньги, в свою очередь, не прибавляются в том количестве, котором должны? Почему многие из нас выбирают утопать в своих проблемах вместо того, чтобы решить их? Почему мы так боимся признаться себе в том, что проблема кроется внутри нас? Почему невроз вошел в привычку и так сильно влияет на жизнь?
В первой главе рассматривается работа, удаленная работа и ее стороны. Как совмещать работу, любовь к ней и свою жизнь. Как не выгореть и самореализоваться в жизни. Как начать работать удаленно и находиться в том месте, где хочется.
Во второй главе описываются жизненные ситуации, те темные уголки сознания, которые забирают нашу жизнь. Как среди всего этого найти возможность жить полноценно и счастливо.
В каждой главе предложены варианты об улучшении сферы своей жизни.
Читая данную книгу, посмотрите, что отозвалось внутри вас сильнее всего.
Обязательная рекомендация: начинайте чтение после того, как решите изменить свою жизнь к лучшему!
Для самых внимательных читателей приготовлен психологический тест, на протяжении всей книги. В конце вы сможете посмотреть результат.
Куда уходит время
Самый мудрый человек тот, кого больше
всего заботит бесцельная потеря времени
Давайте задумаемся, что такое время и на что мы его тратим? Если посмотреть детально хотя бы на один рабочий день и отдельно выходные, то можно понять, как для человека проходит время.
Нужно что-то менять! Бросать нелюбимую работу и искать другую, менять место для жизни и т. п. Но подождите, не торопитесь, в этом ли кроется настоящая причина?! Попробуйте учесть несколько маленьких и немаловажных деталей — любовь к тому, что делаете ежедневно и ежеминутно. Можно не любить свою работу, свою жизнь, но знать, что каждый из нас действительно в силах не только поменять это, но и понять причину того, почему чувство неудовлетворенности жизнью так удручают и портят бренное существование. Возможно работа действительно стоит того, чтобы ее поменять, но посмотрите сначала вглубь себя, чего вы хотите на самом деле?
Первое, что нужно понять для себя — это то, что мы можем управлять не только своими движениями, но и мыслями. Мы — самые разумные существа на нашей планете, и нам досталась такая возможность, как мыслить. О чем наши мысли, как мы используем такой ценный природный дар?
Помимо того, что нам дано мыслить, также мы имеем несколько факторов, влияющих на наши мыслительные процессы: неотъемлемая социальность и вытекающие из нее последствия. Мы часто становимся зависимыми от внешнего воздействия, различных факторов, которые влияют на наши решения и действия. И в зависимости от нашего внутреннего опыта, уверенности в своих силах, мы принимаем то или иное решение, влияющее на нашу дальнейшую жизнь, которая у нас одна. Кто-то верит в переселение душ, кто-то в продолжение жизни на Небесах, кто-то в параллельную Вселенную. Но то, что мы сейчас находимся в данном теле и состоянии нужно ценить, ведь теорий много, а конкретных доказательств значительно меньше, а то и вовсе нет.
Ценность времени определенного этапа нашей жизни неотъемлемо важна для каждого из нас.
Вспомните самый лучший момент в своей жизни, скорее всего он был не один. Это неповторимое и приятное воспоминание вызывает приятный прилив в наш мозг, с томной ноткой грусти, еще раз докажет нам о том, что все моменты проходят, и хорошие, и плохие, и рутинные. Лучшее, что может сделать каждый для себя и своей жизни — принять, полюбить и ценить все, что было, есть и будет в нашей жизни.
Ценить время лучше всего моментами, которых немало происходит не только на протяжении нашей жизни, но и просто одного обычного, рутинного на наш взгляд, дня. Каждый день несет нам новый опыт и сотни минут различных ситуаций, которые влияют на дальнейшую жизнь.
Не стоит отметать обычный день и ждать тот, где, по субъективному личному мнению, должно что-то случиться с нами: переезд, смена работы, появление ребенка и т. п. Эти события, безусловно, важны, но постоянно думать о них — значит жить будущим.
Боль от ошибок прошлых лет или воспоминание о том, что когда-то было так хорошо или наоборот, слишком плохо — оставляет нас в прошлом.
В настоящем мы живем только тогда, когда можем чувствовать этот самый момент, себя сейчас, все то, что происходит в данную минуту, сегодня, в этот самый день.
«Когда-то мы будем скучать по тому, что происходит сейчас», — цитата о ситуации, которая применима в любой период нашей жизни.
Мы можем научиться наслаждаться моментом, любить настоящее, научиться на прошлом, стремиться к будущему, ценить время и не упускать свою жизнь
Жизнь = время
Куда уходит жизнь?
Я так боюсь не успеть,
Хотя бы что-то успеть..
(Земфира, «Бесконечность»)
Живя обычной жизнью, мы не обращаем внимания, куда она уходит, на что тратятся наши временные и жизненные ресурсы. Только натыкаясь на какой-то пост или видео о том, как пожилые или неизлечимо больные люди рассказывают, как бы они прожили свою жизнь, что поменяли, за что благодарят и т. п. заставляют задуматься, но, как показывает практика, ненадолго. Спустя некоторое время данные серьезные вещи забываются, и каждый из нас бежит дальше заниматься тем, чем занимался до этого — тратить свое время.
В данной книге рассмотрены такие ситуации, которые являются для большинства из нас обычной жизнью, которую мало кто рассматривал под другим углом.
Жизненные ситуации = личное время + внутренние ресурсы каждого человека
У нас есть множество возможностей, творческие способности, мечты, цели. Но посвящаем ли время тому, чему действительно хотим? Почему обычная ссора с домашними или на работе забирает у нас так много ресурсов, и мы чувствуем истощение и отсутствие желания что-либо делать? Действительно проблема заключается только в наличии или отсутствии финансов?
Возможно, стоит сосредоточиться, начать хотя бы с малого, и идти налаживать свою жизнь.
Почему все начинается с нас
Вы наверняка замечали (если нет, то обратите внимание), практически каждый человек винит кого-то в той или иной произошедшей ситуации. В зависимости от набора детских травм: себя или других. Не только в наше время люди стали иметь те или иные психологические проблемы. Они были на протяжении долгих веков. Психологию считают одной из самых молодых наук, но корни ее начала уходят в глубокое прошлое.
На протяжении тысячелетий, одно поколение рождает другое, не изучив и не проработав свои внутренние проблемы, воспитывает своих детей, которых наделяет какими-то другими психологическими проблемами. Не специально, конечно.
До сих пор, не смотря на большое количество информации, психологов воспринимают как врагов, которые спят и видят, как «поковыряться в вашем мозгу». Фраза «Сходи к психологу» звучит как обзывательство. Смотря, конечно, кем оно воспроизводится, зачастую человек, который это озвучивает, мало понимает, что говорит.
Нас окружают люди, которые в большей или меньшей степени страдают одним из разновидностей невроза, что характеризуется как реакция на тревожность. Обратите внимание, сколько вокруг встревоженных людей, потока информации, который внушает тревогу: передачи, музыка, близкие люди и т. п. Как замкнутый круг, выход из которого очень трудно найти.
Можно разделить на несколько разновидностей невротическую мотивацию:
— направленное к людям (желание любви),
— от людей (независимость),
— против людей (желание власти, ненависть, агрессия, протест).
Если посмотреть на три этих различных критерия, то увидите, что легко практически всех сейчас отнести к той или иной категории.
Признание проблемы — есть начало ее решения
Но вот как раз здесь таится самый страшный зверь. Признать в себе какой-то недочет очень сложно, а если начинать признавать, важно понять, где он и как правильно с ним поступать. Поэтому большинство людей просто запутались на одном из этапов. Часть закопалась в самопонимании, часть не видит и «бревна в своем глазу», но видит «чужие соломинки», другие просто мечутся из угла в угол, даже не задумываясь о чем-то, просто живут в «своем болоте».
Почему так важно разобраться в себе. Лучше всего будет сказать, для кого это нужно. Во-первых, для самого себя. Разобравшись, что происходит внутри можно понять: почему жизнь не приносит радости, счастья нет, а все в округ не имеет смысла.
Если скажу, что разобраться в себе реально, и в силах каждого:
— избавиться от тревоги;
— получать удовольствие от настоящего момента;
— достигать своих целей, которые когда-то были всего лишь мечтами;
— что это не пустая мотивация, а мотивация, которая имеет смысл и может сделать жизнь приятной и комфортной.
Звучит адекватно, но невыполнимо? Да, если не подготовлен к восприятию этой информации и не готов поменять свое мышление и жизнь.
Недостаточно просто быть замотивированным, ходить на различные тренинги, необходимо что-то еще и делать.
Например, ответить сначала некоторые вопросы:
— почему до сих пор считаете себя недостаточно успешным человеком;
— почему вините себя/других в своих проблемах;
— зарываетесь ночами бездумно в социальные сети или сериалы вместо того, чтобы спать;
— почему есть ощущение того, что что-то не так;
— как поменять свою жизнь для того, чтобы она вас устраивала.
Для начала можно ответить на них. Если пойдет все хорошо, то появятся ответы, дополнительные вопросы и т. п. Значит движение в сторону «Поменяй себя и свою жизнь к лучшему» начинается.
Разобравшись, раз и навсегда, с тем, что жить в неврозе больше нет желания, проанализировав в корне все, что было раньше, поняла, что нас окружает сплошной невроз, отголоски которого я описываю в главах данной книги. Именно его разновидности отнимают большое количество наших временных и жизненных ресурсов.
