Предисловие
Желание есть, но ничего не меняется
У каждого свои желания: новая интересная работа; свое дело, приносящее стабильный доход; переезд в другой город; вторая половинка и создание дружной семьи; найти себя и свое призвание. Многие мечтают о переменах.
Как в песне — «Перемен требуют наши сердца». Сердца у всех чего-то требуют, вот только реальные перемены происходят далеко не у каждого.
Есть люди, которые менять ничего не желают. Среди них едва типа людей. У первых действительно все хорошо и жизнь удалась. У вторых не все гладко, но желания напрягаться нет. Они просто смирились с тем, что изменения невозможны и от них якобы ничего не зависит. Думаю, эти люди не станут читать мою книгу.
Я пишу ее для тех, кто желает перемен, но что-то не получается, останавливает, блокирует энергию. На самом деле это абсолютно нормально. Так устроены наш мозг и нервная система, которые оберегают нас от всего нового и опасного. В следующей главе мы разберемся, почему не всегда полезна их забота. Иногда эта забота мешает нам.
Как работает наш мозг
Мозг человека по-прежнему остается самым загадочным образованием. Изучение человеческого мозга является междисциплинарной наукой. Его изучают нейробиологи, нейрофизиологи, психиатры, психологи и многие другие специалисты.
К примеру, психологи изучают работу мозга с точки зрения влияния на поведение, развитие познавательных процессов, мышление и т. д.
В рамках данной книги нас интересует, как мозг влияет нашу способность принимать решения и вводить перемены в свою жизнь.
Интересным представляется объяснение работы мозга Мэрилин Аткинсон и Рае Т. Чойс в книге «Внутренняя динамика коучинга»:
«Все люди обладают триединой системой мозга, которая включает:
ретикулярный мозг (рептильный мозг);
эмоциональный мозг (лимбический мозг);
церебральный мозг (кора головного мозга).
Самый древний внутренний мозг — ретикулярный. Он был у всех животных, начиная от первых пресмыкающихся и заканчивая теми, кто ходит по земле в наши дни. Его главная функция — присматривать за телом и держать его в сохранности, поэтому ретикулярный мозг становится активен, когда вы чувствуете опасность, страх, и автоматически реагирует на них — боем, отступлением или синдромом оцепенения.
Ретикулярный мозг очень полезен для немедленных реакций, позволяет выжить и быстро реагировать на опасность. Например, когда вы видите падающий предмет и мгновенно отскакиваете в сторону. Однако порой он путает воображаемую опасность с реальной угрозой.
В этом случае ретикулярный мозг буквально берет на себя контроль за вашим разумом и телом, управляет поведением и побуждает к действию. Иногда эта реакция может оказаться неэффективной или мешать достижению того, к чему вы стремитесь.
Эмоциональный мозг (мозг млекопитающих).
Второй мозг называется лимбической системой, часто его называют «эмоциональным мозгом». Он есть у всех млекопитающих, благодаря чему они имеют эмоции (любовь, защита, страх), которые определяют их действия.
Ретикулярный мозг и лимбический работают сообща много миллионов лет. Они соединяют физическое сознание с эмоциональным.
Эмоциональный мозг анализирует прошлое, связывает воспоминания воедино и предпочитает, чтобы вещи оставались прежними. Его функция — вызывать в нас стойкое желание сохранять долгосрочную, привычную модель поведения. И когда вы чувствуете сопротивление к изменениям, это значит, эмоциональный мозг управляет вами.
Каждое решение проходит через фильтр эмоционального мозга «Хорошо ли это для меня? Не угрожает ли всему, что привычно мне?» И если угрожает, вы отвергаете такой выбор.
Кора головного мозга.
Это самая молодая область нашего мозга, благодаря которой человек, в отличие от других существ, способен планировать, визуализировать, концентрировать внимание на нужной информации, ставить цели и получать результаты, анализировать складывающуюся в настоящий момент ситуацию, направлять мысли в нужное русло. Она обеспечивает нас критическим мышлением, которое позволяет выбрать действия на основе проверенной и достоверной информации, а не только на эмоциях. Благодаря этой области мозга мы умеем прогнозировать свое будущее».
Как видим, наш мозг имеет много функций — от простейших до чрезвычайно сложных. Он был запрограммирован еще до нашего рождения, много миллионов лет назад, и выполняет некоторые программы выживания по сей день.
Одна из этих программ заставляет нас быть начеку при встрече с чем-то неизвестным. Этот инстинкт восходит к тем временам, когда наши пещерные предки добывали еду. При малейшей опасности (шум, шорох) человек получал мгновенную вспышку энергии — адреналин, учащение дыхания, — что позволяло совершить рывок и поймать животное, с которым он мог справиться. Или, наоборот, чтобы не стать пищей для хищника, приходилось притаиться или броситься прочь от опасного животного. Те, у кого этот инстинкт был развит сильнее, выживали, давали потомство. Так потомки унаследовали ценные для выживания характеристики. Мы — не исключение. Сопротивление пещерного предка вызвано инстинктом самосохранения и заложено в нашем мозге. Это происходит автоматически и неосознанно. Благодаря этой реакции в экстренных случаях люди обнаруживают в себе совершенно неожиданные способности, совершая такое, чего никогда не смогли бы сделать в обычных обстоятельствах. Когда происходит активация симпатической нервной системы, мобилизуются все имеющиеся энергетические и физические ресурсы.
Три основных вида инстинктивной реакции: «бей», «беги», «замри» — актуальны и в настоящее время. Конечно, нам не нужно бегать по джунглям в поисках пищи, но сигнальных реакций мозга никто не отменял.
В современных условиях «бей» — это нападай, к примеру словами, показывай всем своим видом, возмущайся и кричи, требуй, манипулируй, добивайся своего, действуй; «беги» — это уходи от опасности, риска, избегай неприятных ситуаций; «замри» — значит прячься, не высовывайся, молчи, отвернись, сделай вид, что тебе всё равно, смирись и тому подобное.
Две реакции защитного механизма, «замри» и «беги», — это реакции избегания.
В результате, когда нам встречается что-т
