Чек-лист целей на месяц: цели, записанные на бумаге
«Цели должны быть ясными, простыми и записанными на бумаге. Если они не записаны на бумаге и их каждый день пересматриваешь — это не цели. Это пожелания». Роберт Кийосаки
Здесь не нужно долгих предисловий. Просто делайте. Что вам нужно сделать? Возьмите блокнот, записную книгу или тетрадь. Поверьте, я знаю, о чём говорю. И вы скоро убедитесь в действенности методик, о которых написано в этой книге.
Упражнение: сформулируйте тридцать целей, которые у вас есть на этот месяц. Это могут быть мелкие дела типа: внести ежемесячный платеж по ипотеке, записаться на фитнес, купить кроссовки, навестить бабушку, сдать проект и другие. В общем, подумайте, что нужно сделать в этом месяце.
Запишите как просто бытовые дела, так и давние мечты: съездить на Байкал или на Камчатку. Пишите, даже если ваш внутренний цензор сопротивляется и кричит у вас внутри: «Зачем это писать, если всё равно не сделаешь в этом месяце?», «Что за бред, это невозможно!» Не слушайте — пишите.
Почему это работает? Когда вы записываете свои цели, вы их формулируете и мысленно проговариваете. Как правило, наши цели и желания роятся хаотичным образом у нас в голове. А почему мы их не достигаем? Потому что сами не знаем, чего конкретно хотим. Если денег, то сколько? Если автомобиль, то какой? Если похудеть, то насколько? Если путешествовать, то куда и когда? Куда уж мозгу понять? Ведь мозг всегда выбирает то, что проще, то, что понятней.
Поэтому просто чётко сформулируйте свои цели. Не думайте на этом этапе, хватит ли у вас денег, отпустят ли вас с работы, получится ли у вас. Только важно, что эти цели должны касаться лично вас. Заставить кого-то что-то сделать здесь не получится. То есть не должно быть таких целей, как, например, заставить мужа бросить курить или ребёнка хорошо учиться. А вот побеседовать с мужем в спокойной обстановке или поговорить с сыном по поводу его интересов и увлечений — это пожалуйста!
В работе такого метода — не только в записывании целей на месяц, а в записывании целей вообще — я убеждалась уже неоднократно. Даже проводила такой, пусть наивный, но мини-эксперимент. Сейчас расскажу вам о нём. Как-то после прочтения книги Ронды Берн «Тайна» (а она написана по мотивам фильма «Секрет» — скорее всего, вы его смотрели) я решила, что называется, испытать «закон притяжения».
Я завела себе на компьютере отдельный файл и стала туда записывать, что хочу привлечь в свою жизнь в ближайшее время. Там были такие простые пожелания, как: купить новый шкаф, сделать ремонт в туалете, ноутбук, свой сайт, почитать такие-то книги, поесть суши, поехать отдыхать на море. Ну в общем-то, стандартные желания, которые возникают у нас каждый день, но только конкретизированные.
И что вы думаете? Все эти цели стали осуществляться. Мы купили шкаф, сделали ремонт, папа подарил мне ноутбук на рождение сына, я прочитала нужные книги, сделала себе сайт, поехала отдыхать. И я сейчас не говорю вам про то, что Вселенная слышит ваши желания, и о том, что мысли материальны, — возможно, это так и есть. Но суть не в этом.
Суть в том, что, формулируя желания и цели, мы даём ясность мозгу. И он уже понимает, что делать, куда стремиться и куда вас направлять в определённый момент времени. Здесь нет какой-то магии, мистики или эзотерики, всё вполне приземлённо.
Также, записывая цели, вы решаете ещё одну глобальную проблему — разгружаете свой разум. Это очень актуально в наше время информационного перегруза. Одна удивительная женщина поделилась впечатлением: «Желания-цели свои написала. Не поленилась! И сразу легче на душе стало, что я их сбросила из памяти. И так во всём в этой жизни информ-перегруз. Боюсь всё время что-то важное забыть!» Это её слова, а она, кстати, профессор!
Так что записывайте, и страх отпадёт, а кроме того, дадите своему разуму чёткий путеводитель к цели.
И ещё один пример, почему важно формулировать свои цели и желания. Только здесь уже про мысли. Почему говорят, что мысли материальны? Ведь не мысли же действуют, действуете вы! А действуете вы в соответствии с командами своего мозга. Иногда даже не осознаёте чего-то, но делаете.
Когда я училась на курсах по вождению, у нас был цикл лекций по психологии, так вот, психолог нам рассказывала о механизмах мозга применительно к дорожно-транспортным происшествиям. Кто чаще всего попадает в ДТП? Оказывается, что это люди, которые настроены на эту волну.
Как это происходит? Человек интересуется новостями, любыми упоминаниями о катастрофах, ДТП, трагедиях и авариях. Он жадно впитывает эту информацию, разузнаёт подробности, обсуждает с друзьями, короче, всячески погружается в этот негатив.
Мозг подстраивается, для него это становится нормальным. И когда происходит опасная ситуация на дороге, мозг выдаёт мгновенные решения, которые приведут к нормальному и понятному исходу. А для него, как вы уже поняли, нормальный и понятный исход — это авария, ДТП, катастрофа.
В критических ситуациях мы действуем инстинктивно, необдуманно, совершенно этого не осознавая.
Да, конечно, это утрированный пример, вы можете возразить, что есть инстинкт самосохранения и мозг будет в любом случае выдавать решения, которые помогут сохранить жизнь и здоровье, а ситуации на дороге — это непредсказуемо и часто не зависит от человека.
Да, всё это так. Но что вы скажете по поводу инстинкта самосохранения людей, которые сознательно употребляют вредные вещества, накачивают свое тело химией, прокалывают все возможные и невозможные места, прыгают с тарзанки — здесь что? Мозг спит?
Но сейчас не об этом. Из примера, который я привела выше, можем сделать простой вывод и уже частично ответить на вопрос: «Почему всё так, а не иначе, и что сделать, чтобы было по-другому?»
Например, вам не нравятся отношения, или работа, или собственное здоровье, или вы считаете, что у вас лишний вес или мало денег. Почему это так? Может быть, потому что вы сами своими действиями даёте мозгу такую пищу, а он в свою очередь выдаёт вам варианты решений тех или иных вопросов уже в соответствии с вашими же установками. И здесь есть очень простое решение — просто начните делать по-другому. И проследите, что будет происходить. Читайте об этом в следующей главе.
Результат прочтения первой главы: у вас есть готовый список целей на ближайший месяц — минимум тридцать целей, в том числе мелких, но важных дел, написанный от руки в блокноте или тетради.
