Басты
Аудио
Комикстер
Балаларға арналған
Мультижазылымды ресімдеу
Плюсті тексеріңіз
Кіру
👍
Ұсынамын
5
🎯
Пайдалы
2
🔮
Қазыналы
1
Қосымшада ыңғайлырақ
RuStore
·
Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery
·
Xiaomi GetApps
автордың кітабынан сөз тіркестері
Запор. Как вернуть регулярный стул без таблеток, клизм и стыда. Пошаговая программа восстановления. Мягко, естественно, навсегда
Павел Дементьев
Басты
Медицина
Павел Дементьев
Запор. Как вернуть регулярный стул без таблеток, клизм и стыда. Пошаговая программа восстановления. Мягко, естественно, навсегда
Дәйексөздер
👍
Ұсынамын
5
🎯
Пайдалы
2
🔮
Қазыналы
1
Толығымен оқу
30 күн тегін
Үзіндіні оқу
Мария Глотова
дәйексөз келтірді
2 күн бұрын
пребиотики:
— зелёный банан
— варёный (и остуженный!) картофель
— овёс
— топинамбур
— фасоль
— лук и чеснок (если переносишь)
— псиллиум
Ұнайды
Комментарий жазу
Бөлісу
Мария Глотова
дәйексөз келтірді
2 күн бұрын
— овсянка (не быстрого приготовления)
— фасоль (если переносится)
— ягоды (любые)
— яблоко с кожурой
— псиллиум
— гречка
— отруби (в умеренном количестве)
— семена льна
— квашеная капуста
— зелень
— нут
— перловка
Ұнайды
Комментарий жазу
Бөлісу
Мария Глотова
дәйексөз келтірді
2 күн бұрын
«Дыхание 4-7-8» — перезагружаем вегетатику
— Сядьте прямо, ладонь на животе.
— Вдох через нос 4 сек — почувствуйте, как живот выталкивает ладонь.
— Задержка 7 сек — мысленно считайте медленно.
— Выдох через рот 8 сек, словно выпускаете пар.
— Повторите три цикла. Утром, вечером и при ощущении «камня» в животе.
Ұнайды
Комментарий жазу
Бөлісу
Мария Глотова
дәйексөз келтірді
2 күн бұрын
Научный факт: даже симулированная улыбка способна улучшить настроение и физиологические показатели. А кишечнику, как ни странно, нужно именно это.
Ұнайды
Комментарий жазу
Бөлісу
Мария Глотова
дәйексөз келтірді
2 күн бұрын
Кишечник — орган, который любит ритм, спокойствие и заботу. Давайте научим его чувствовать всё это снова.
Ұнайды
Комментарий жазу
Бөлісу
Мария Глотова
дәйексөз келтірді
2 күн бұрын
мысль — это не факт, а гипотеза. Но мозг воспринимает её как истину, особенно если она повторяется каждый день
Ұнайды
Комментарий жазу
Бөлісу
Мария Глотова
дәйексөз келтірді
2 күн бұрын
Клетчатка бывает:
— растворимая (овёс, Псиллиум, яблоко, семена чиа): мягко работает, подходит при СРК,
— нерастворимая (отруби, орехи, капуста): может усугублять вздутие, боль, дискомфорт.
Ұнайды
Комментарий жазу
Бөлісу
Мария Глотова
дәйексөз келтірді
2 күн бұрын
человек, который какает через день, но делает это без усилий, без боли, быстро и спокойно — абсолютно здоров
Ұнайды
Комментарий жазу
Бөлісу
Мария Глотова
дәйексөз келтірді
2 күн бұрын
Нормальная частота стула — от 1—3 раз в день до трёх раз в неделю.
Ұнайды
Комментарий жазу
Бөлісу
Мария Глотова
дәйексөз келтірді
2 күн бұрын
здоровье кишечника — это зеркало того, как работает весь организм
Ұнайды
Комментарий жазу
Бөлісу
Кітап туралы
Пікірлер
6
Дәйексөздер
111
Қазір оқып жатыр
54
Сөрелерде
Ұқсас кітаптар