Способ приготовления:
1. Имбирь очистить и натереть на мелкой терке.
2. Грушу вымыть, разрезать пополам. Одну половину натереть на крупной терке, вторую нарезать тонкими дольками для украшения.
3. Миндаль мелко порубить ножом.
4. В кастрюле подогреть миндальное молоко, добавить щепотку соли и тертый имбирь.
Способ приготовления еды напрямую влияет на ее калорийность. Отдавайте предпочтение запеканию, варке, тушению, приготовлению на пару или на грилю вместо жарки на большом количестве масла.
Осознанное питание — это умение слышать сигналы своего тела: есть, когда вы действительно голодны, и останавливаться, когда чувствуете насыщение. Откажитесь от еды перед телевизором или за компьютером. Сосредоточьтесь на процессе, ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Это поможет съесть меньше и получить больше удовольствия
