Очень крутая книга. Сон - это то,что касается каждого. Единственное- очень много не ясных формулировок, но для формата этой книги - не критично. Все равно она превосходна!
Давно хотелось почитать что-то подобное. Всё-таки сон - довольно загадочное состояние, в котором приходится проводить почти треть жизни. В целом написано довольно легко, тяжело читалась только глава про фармакологию сна. Не совсем понятно осталось про опыты с депривацией сна у крыс, когда после вскрытия были повреждения внутренних органов, и в то же время когда люди решались неделю не спать, после этого никаких серьёзных последствий для здоровья не было. Много познавательной информации по поводу смысла режима сна, последствий для здоровья из-за его нарушений, разобраны виды препаратов, помогающих заснуть, а также лечение храпа и апноэ. Книга понравилась.
Книга интересная. Больше всего удивило то, что окружающие меня люди совершенно не изучали и не интересовались данным вопросом.
Единственное, хотелось бы чуть больше подробностей про снотворные. Заметно, что какие-то детали недосказаны. Но в целом, книга интересная, читается, действительно, на одном дыхании.
Сам даже начал использовать советы из книги. Помогают.
В книге даётся очень научное описание сна, всех его фаз и процессов с ним связанных, в том числе храп, сонный паралич, лунатизм, бруксизм, какие существуют и как действуют препараты для сна; где-то по верхам, где-то супер углублённо. Открыла для себя несколько полезных на бытовом уровне фактов, как можно улучшить сон и что для этого, наоборот, неэффективно.
Книга будет интересна врачам или людям профессионально изучающим данную науку , а обычному человеку который просто хочет знать про здоровье своего сна ничего не понятно.
Интересно читать и узнавать про какие-то повседневные проблемы,с которыми все когда-либо сталкивались. Разумеется, оросите количество научных терминов и механизмов, которые особо сильно не приводят к полному пониманию происходящего. Однако пояснения автора очень даже воспринимаются. Подчеркнула много нового для себя относительно сна. Советую к прочтению.
