Найдите утешение в обществе того, кто надёжно заякорен в собственном эмоциональном благополучии, кто может выдержать общение с вами, не дрогнув, и выразить вам сострадание
Просто отдохните 1. Когда вам кажется, что чувства, переполняющие вас, превышают ваши возможности, найдите время, чтобы обратить внимание на то, что происходит вокруг. Простое осознание того, что вы ис
жизнестойкости. Со временем вы научитесь просыпаться в хорошем настроении и сохранять его в течение всего дня, всегда имея возможность вернуться к нему, как только почувствуете себя неуверенно. Ваша префронтальная кора по-прежнему
Позвольте всеобъемлющему ощущению благополучия вместить в себя все чувства, которые вы вызвали, и обратите внимание на то, что это возможно. Умение замечать помогает углубить ваше доверие к этому процессу. Ощущение
