• Утренняя зарядка.
• Регулярно заниматься каким-либо видом спорта или просто физическими упражнениями (бег, плавание, йога, борьба, фитнес, скалолазание, дайвинг, серфинг и т. д.).
• Ежедневные прогулки.
Следить за чистотой одежды, постельного белья.
• Своевременно убирать дом (подметать, вытирать пыль, мыть полы и т. д.).
• Регулярно проветривать помещение, особенно утром и перед сном.
• Поддерживать уют в доме, чтобы он стал местом обретения силы и равновесия.
Здоровое питание
• Употребление максимально здоровых и полезных продуктов.
• Есть больше фруктов, овощей, зелени, злаков (особенно пророщенных).
• Пить как можно больше чистой воды.
• Раздельное питание.
• Не кушать на ночь.
. Никогда не откладывайте, действуйте прямо сегодня. И неважно, какова ваша цель: похудеть на пять килограммов, стать директором престижной фирмы или выучить иностранный язык. Если в вашей голове рождается какая-то задача, необходимо начать реализовывать ее прямо сейчас. Пока мы молоды, пока у нас есть время, мы должны уделять максимум внимания самосовершенствованию.
Зачем же следует меняться? Для того, чтобы преобразить всю вашу жизнь. Когда ты чувствуешь себя уверенной в себе – прекрасной, интересной, талантливой, – тебе легче решать проблемы и справляться с трудностями.
Здоровое питание
• Употребление максимально здоровых и полезных продуктов.
• Есть больше фруктов, овощей, зелени, злаков (особенно пророщенных).
• Пить как можно больше чистой воды.
• Раздельное питание.
будучи физически непривлекательным, ничего не умея и ни к чему не стремясь, – и при этом он не испытывает желания что-либо менять, он так и останется у разбитого корыта
