Здоровое питание
• Употребление максимально здоровых и полезных продуктов.
• Есть больше фруктов, овощей, зелени, злаков (особенно пророщенных).
• Пить как можно больше чистой воды.
• Раздельное питание.
будучи физически непривлекательным, ничего не умея и ни к чему не стремясь, – и при этом он не испытывает желания что-либо менять, он так и останется у разбитого корыта
Обязательно с приемом пищи я выпиваю витамины (женские витамины Optimum Nutrition со специальным набором элементов). Это важно, так как они бывают водо- и жирорастворимыми и в отсутствие этих элементов могут не усваиваться.
Прием пищи № 1
мерная ложка протеина, разведенного в воде, – 300 мл
Практически сразу после «промывания» желудка я выпиваю мерную ложку протеина, разведенного в воде.
Туризм и отдых на природе
• Периодически жить в деревне или на даче.
• Ходить в походы (например, в горы).
• В целом стараться чаще выбираться на природу.
