Десять минут медитации в парке, когда ты просто концентрируешься на дыхании и обращаешь внимание на внутреннее состояние в теле, помогают гораздо больше, чем обсуждение одного и того же часами напролет.
Без тебя твоей жизни просто не будет. Чем больше ты искренне заботишься о себе, тем больше отдаешь другим. Чем больше уважаешь себя, тем больше способен уважать других.
Мы должны придерживаться одинаковых стандартов как по отношению к семье, так и ко всем остальным людям. Если отношения напряженные, мы можем любить родственников на расстоянии, а семью собрать из более широкого круга.
В книге «Думай как монах» Джей Шетти написал об этом так: «Важная часть взросления — в любом возрасте — это принятие того факта, что наша семья никогда не будет способна дать нам все, что нам нужно. Это нормально — принять, что ты можешь, а что не можешь получить от родителей. И это нормально (на самом деле — необходимо) — защитить себя от тех членов семьи, которые плохо на вас влияют.
Жизнь возможна только через испытания. Жизнь возможна только тогда, когда у вас и плохая, и хорошая погода, когда есть и удовольствие, и боль, когда есть и зима, и лето; и день, и ночь. Когда есть и грусть, и радость, и дискомфорт, и уют. Жизнь движется между двумя полярностями. В движении между ними вы учитесь балансировать. Благодаря этим двум крыльям вы учитесь, как лететь к самым дальним звездам».
Почему я так много лет не слушала музыку в наушниках? Ведь раньше я ее так любила и всегда ходила с айподом. Мое стремление убегать от чувств и использовать абсолютно все время с максимальной пользой совсем убили во мне романтизм и связь со своими эмоциями.
