Психотерапия выгорания
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Психотерапия выгорания

Даша Грачева
Даша Грачевадәйексөз келтірді1 апта бұрын
Пример когнитивной реструктуризации: — Исходная мысль: «Я всегда должен быть на высоте. Если я сделаю ошибку, все меня осудят.» — Реалистичная мысль: «Все люди делают ошибки. Я учусь на своих ошибках, и это нормально. Мои усилия важны, даже если что-то не получается идеально.»
Комментарий жазу
Елена М.
Елена М.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
Умение распознавать свои эмоции и реакции без осуждения позволяет быстрее восстанавливаться от эмоциональных перегр
Комментарий жазу
Анна Синичкина
Анна Синичкинадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Когда человек сомневается в своей ценности и нуждается в постоянном подтверждении своей значимости через работу, он может испытывать эмоциональное истощение, особенно если его усилия остаются незамеченными.
Комментарий жазу
Ksenia Artamonova
Ksenia Artamonovaдәйексөз келтірді6 ай бұрын
выгоранием. Недостаток автономии, отсутствие возможности принимать решения и влияние на свою работу могут создать ощущение беспомощности. — Отсутствие признания и поддержки: Недооцененность труда, отсутствие положительной обратной связи и поддержки от коллег или руководства могут привести к тому, что человек перестает видеть смысл в своей работе.
Комментарий жазу
Ksenia Artamonova
Ksenia Artamonovaдәйексөз келтірді6 ай бұрын
Чрезмерная нагрузка и перегрузка: Когда человек работает больше, чем способен выдержать, он может испытывать хроническое физическое и эмоциональное истощение. Это связано с высокими требованиями на работе, продолжительными рабочими часами, отсутствием перерывов и недостаточной поддержкой со стороны коллег или руководства
Комментарий жазу
Ksenia Artamonova
Ksenia Artamonovaдәйексөз келтірді6 ай бұрын
себя опустошенным, уставшим и не может восстановить свои силы. — Цинизм и деперсонализация: Снижение интереса к своей работе, людям, коллегам или клиентам, что выражается в недоброжелательности и раздражительности. — Снижение профессиональной эффективности: Люди, страдающие от выгорания, начинают выполнять свою работу менее эффективно, теряют мотивацию и радость от деятельности.
Комментарий жазу
Ирина Куликова
Ирина Куликовадәйексөз келтірді1 жыл бұрын
2. Гуманистическая психотерапия и выгорание
Комментарий жазу
Ирина Куликова
Ирина Куликовадәйексөз келтірді1 жыл бұрын
1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при выгорании
Комментарий жазу
Ирина Куликова
Ирина Куликовадәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Майндфулнес, или осознанность, представляет собой способность быть внимательным и присутствовать в моменте, не оценивая и не осуждая происходящее.
Комментарий жазу
Ирина Куликова
Ирина Куликовадәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Майндфулнес (осознанность) и медитация при выгорании
Комментарий жазу