автордың кітабынан сөз тіркестері  Примерочная эмоций. Книга-тренинг

Светлана Соловьева

Вспоминаем не то, кто вас раздражал, а что вас раздражало. Это нужно записать, отследить какие эмоции были, какие ситуации их вызвали.

Когда вы пропишите 10 таких состояний в своих ситуациях, начнет прослеживаться тенденция какую эмоцию вы чаще всего проживаете.

Для этого я и даю задание прописать какие эмоции были в конкретном состоянии, конкретной ситуации.