автордың кітабынан сөз тіркестері Пилатес у стены. Программа эффективных упражнений для стройного и подтянутого тела
Мишель Фогт

Обязательный минимум – два-три упражнения из каждого блока

Яна Я.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

Обязательный минимум – два-три упражнения из каждого блока.

Яна Я.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

укрепляют все тело: и мышцы, и кости, и суставы

Яна Я.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

Скручивания у стены для нижней части живота

Яна Я.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

укрепляет мышцы нижней части живота

Яна Я.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

Скольжение ног по стене

Яна Я.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

Опускание прямых ног вдоль стены

Яна Я.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

важно не подниматься рывком.

Яна Я.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

Скручивания у стены с согнутыми ногами

Яна Я.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

Скручивания у стены с прямыми ногами

автордың кітабынан сөз тіркестері Пилатес у стены. Программа эффективных упражнений для стройного и подтянутого телаМишель Фогт