автордың кітабынан сөз тіркестері  Самооценка. 50 способов себя полюбить

Max Pro

Тело

1. Выполнять зарядку по утрам в течении месяца

2. Заниматься телом весь сезон

3. Подтянуться 20 раз

4. Выучить стойку на руках

5. Похудеть или Набрать массу

6. Месяц без вредной пищи

7. Отказаться от вредных привычек

8. Пройти медицинское обследование в течении года

9. Наладить режим сна (7—8ч)

10. Больше гулять по улице

Восприятие побед у всех свое. Это зависит от пола (у мужчин и женщин разные ценности) и от личного опыта в жизни (у кого, что болит).

Нет развития — нет побед. Есть деградация — есть провалы.

Каждая проблема и ошибка в твоей жизни — это урок. Даже из своего окружения можно брать жизненный опыт

Своеобразное искажение реальности. Купил машину, а самооценка словно город весь построил. Накачался, а словно свой зал открыл.

Чем больше побед в жизни, тем сильнее этот фундамент.

Используй правило трех раз, обычно она не промахивается. Если ты три раза уже идешь на жест доброй воли, а к тебе поворачивают спиной — не тот это человек для которого стоит что-то делать. Он лишь берет что ему дают, а сам давать не согласен

Не забывайте, что больший процент счастья мы получаем именно от людей и по сути они для нас приносят больше удовольствия, чем другие моменты.

5. Займись Своим Телом

Красивая фигура повышает стоимость человека, выделяет его. Чувство превосходства всегда повышает самооценку, а это самый простой способ этого добиться.

4. Сохраняй Здорой Сон

Сон — это важный элемент нашей жизни, именно в нем наше тело понастоящему отдыхает. Особенно он важен для него мозга. Сбитый режим сна или не здоровый сон, постепенно разрушает клетки мозга, как алкоголь. Как следствие: головные боли, туманность, усталось, сонливость, физическое и моральное истощение.