автордың кітабынан сөз тіркестері Пакет с паникой. Истории людей, победивших панические атаки
При панических атаках каждое действие становится значимым, психика рассматривает его под микроскопом и запускает какой-то ответ, какую-то эмоциональную реакцию
. Муж до сих пор не мог поверить, что панические атаки существуют и настолько влияют на жизнь человека, что если не помочь, то может случиться ужасное. Это не шизофрения, это не сумасшествие или какое-то явное психическое отклонение, человек с паническими атаками не выделяется из общей массы людей. Поэтому остальным так сложно поверить, что это серьезная проблема. Он обвинил ее в безответственном поведении, а лучше бы поддержал…
Возьми себя в руки. У людей проблемы серьезнее, кто-то вообще без руки или ноги живет, или со смертельным заболеванием, а тут…» — так считает большинство, обесценивая страдания людей с паническими атаками. Для них же, для самих таких людей, побеждать свои атаки и жить с ними, а тем более находиться в социуме — порой настоящий подвиг. Просто представьте, что вам приходится умирать каждый день. Паническая атака — это страх смерти, ощущение, что она наступит прямо сейчас. Это физическое ощущение конца. Каково жить человеку, умирая ежедневно или даже несколько раз в день? Не думаю, что от этого поможет совет «держи хвост пистолетом».
Люди с паническими атаками не больны, физически они чаще всего здоровы.
юмор.
— А много пациентов с паническими атаками пытались покончить жизнь самоубийством?
— Нет, не много. Панические атаки — страх смерти, в самой сути механизма лежит дикое желание жить. Так что можно рассмотреть атаки еще и в этом ключе. Те, кто ими страдает, очень хотят наконец-то начать жить. Люди, которые с ними борются, по-настоящему, любят жизнь.
А ведь многие жизни можно было бы спасти, просто вовремя выслушав о проблемах человека и подсказав ему пути решения.
Когда я общалась с людьми с паническими атаками и специалистами, которые эти атаки лечат, я узнала одну интересную вещь. Часто паническая атака может начинаться у людей во время приема пищи или сразу после него. Происходит это из-за того, что спазмированный ЖКТ работает очень плохо. Внутри образуются газы, которые раздувают кишечник, появляется чувство чрезмерного распирания в верхних отделах. Из-за этого кажется, что невозможно дышать, сердце колет, появляется жар, испарина. Однако это не сердечный приступ, это воздух — воздух, который человек «наглотал» вместе с пищей. Поэтому нужно есть не торопясь, маленькими порциями, очень тщательно пережевывая пищу. Это абсолютная правда: если наладить режим не только дня, но и питания, нервы тоже постепенно приходят в порядок. И на всякий случай проверьте ЖКТ: кишечник и нервная система очень тесно связаны.
Люди с паническими атаками обычно имеют в довесок еще несколько странностей, это может быть, к примеру, ОКР, — напомню, это обсессивно-компульсивное расстройство, которое выражается в необходимости соблюдения различных ритуалов. Например, если ты не наведешь стерильный порядок дома, не разложишь вещи по цветам, то твоя бабушка умрет. Часто нам достается еще и ипохондрия, когда ты находишь у себя абсолютно все болезни, даже самые редкие, а обычная простуда заставляет тебя писать завещание.
Сила воли — наша врожденная суперспособность, если решил — делай. Сомневаясь, опасаясь, сравнивая риски — ты всегда останешься на одном месте.