автордың кітабынан сөз тіркестері Взрослые чувства. Как управлять эмоциями, не подавляя себя
Страх не угодить, не быть принятой, не соответствовать ожиданиям окружения — эти чувства становятся частью нас. Мы начинаем прятаться, скрывать свою настоящую сущность, чтобы избежать боли от того, что нас отвергнут.
1 Ұнайды
Когда мы научимся устанавливать границы, мы не только защищаем себя, но и открываем пространство для настоящих, глубоких отношений, в которых царит взаимное уважение. Мы перестаём терять себя в чужих ожиданиях и начинаем жить своей жизнью, наслаждаться ею и быть честными с собой
1 Ұнайды
Уязвимость — это не слабость, как многие привыкли думать. Это проявление нашей человечности, возможность быть настоящими в этом мире, несмотря на его жестокость и требования. Именно в этом хрупком, открытом состоянии мы находим силу, потому что только осознав свою уязвимость, мы можем научиться защищать её, а не прятать, скрывать или игнорировать. Уязвимость не есть что-то, чего стоит стыдиться, как нам иногда внушают, а наоборот — это ключ к подлинной внутренней силе. Ведь только через признание того, что мы не идеальны, что мы переживаем, что наши чувства могут быть ранимыми, мы открываем дверь в свою настоящую жизнь, полную искренности и принятия. Когда я впервые осознала это, было трудно поверить, что уязвимость действительно может быть силой. В моей жизни было много моментов, когда я прятала свои чувства, закрывала их под маской уверенности. Будь то в отношениях с людьми, или на работе, я всегда старалась казаться сильной, контролировать каждую ситуацию и скрывать моменты слабости. Но именно это постоянное «несклонение» к уязвимости, желание показывать только свою сильную сторону, и привело меня к эмоциональной усталости и внутреннему конфликту. Светлана, моя хорошая подруга, тоже столкнулась с этой проблемой. Она работала в корпоративной среде, где успешными считались только те, кто не позволял себе расслабляться, кто всегда был «на высоте». Её начальник, например, никогда не показывал эмоций, не выражал сомнений, всегда был уверен в себе и в своей правоте. Светлана, следуя этому примеру, пыталась быть такой же. Она скрывала свою тревогу, когда принимала важные решения, притворялась, что ей не страшно, когда получала
Страх отвержения — это один из самых мощных разрушителей внутренней свободы
«Это мой предел. Я здесь, но я тоже человек, и у меня есть свои потребности, которые заслуживают уважения».
её внутренние потребности — это не его обязанность удовлетворять, а её собственная ответственность.
Это те внутренние барьеры, которые мы устанавливаем для того, чтобы не позволить другим манипулировать нами, нарушать наше личное пространство, наши чувства и наши желания
и показать свою настоящую сущность, потому что в глубине души мы опасаемся, что не будем приняты. И именно этот страх становится тем, что сдерживает нас от того, чтобы стать истинными, настоящими людьми. Страх отвержения — это один из самых мощных разрушителей внутренней свободы. Когда мы начинаем осознавать его, когда понимаем, что он управляет нашими решениями и поступками, тогда перед нами открывается путь к истинной свободе. Свободе быть собой, свободе принимать свои чувства, свои желания и принимать себя такими, какие мы есть, без страха быть осуждёнными.
остаёмся в тени своих страхов, боясь быть отвергнутыми. Мы боимся открыться