Взрослые чувства. Как управлять эмоциями, не подавляя себя
Лилия Роуз

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер4 Дәйексөздер9 Қазір оқып жатыр502 Сөрелерде

Эта книга — практичный и бережный путеводитель по эмоциональной зрелости. Вы научитесь распознавать свои чувства, выдерживать тревогу и злость, ставить границы и говорить о потребностях, не подавляя себя и не срываясь на близких. Упражнения и примеры помогут перейти от импульса к выбору — и вернуть внутреннюю опору.

Психология

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2026

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 59

Ұқсас кітаптар

Ольга ЕрмолаеваНе люби никого, кроме меня. Книга о ревности №1: правда, о которой молчат

18+

Терри КоулВнутренние границы. Как перестать растрачивать себя

Арден РинаКрасные флаги в отношениях: тревожная привязанность, созависимость и выбор

Лена КоваНаучи их уважать тебя. Как строить границы без чувства вины

Марина ХохловаПуть к себе. Искусство возвращения к внутренней опоре

Мэтью Маккей, Стефани КателлаОстанови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь

Лилия РоузБыть собой: о силе, одиночестве и счастье. Как женщине обрести опору в себе и жить без страха одиночества

Дарья КистЛюбовь — это навык. 6 шагов к настоящей близости

Кристи РобинеттПримите свою эмпатию: сделайте чувствительность своей силой

Лилия РоузЭмоциональная зрелость в отношениях. Без сценариев, манипуляций и ожиданий

18+

Алиса МаслыгинаКак выйти из эмоциональной зависимости и начать жить заново. Путеводитель к внутренней свободе

18+

Луиса ХьюзКак перестать быть удобной и стать счастливой

18+

Дженнифер НьюрикИсцелите тревожную привязанность: как отпустить прошлые травмы, выстроить надежные отношения и укрепить связь с собой

Луиса ХьюзМагнит уверенности. Как стать женщиной, с которой хочется быть рядом

Луиса ХьюзХватит быть удобной

18+

Лилия РоузБольше не жертва своих эмоций. Как перестать бороться с собой и начать жить

Лилия РоузСекрет женщины, от которой не уходят. Без жертв и манипуляций

18+

Луиса ХьюзЭмоциональная зрелость в отношениях

18+

Лилия РоузЖенственность как сила: внутренняя опора, а не роль. О принятии себя, границах и жизни без чужих ожиданий

Светлана КузнецоваВерни себе себя. Книга-практикум

18+

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер4

Дмитрий Отрыванкинпікірімен бөлісті2 ай бұрын

👍Ұсынамын

Очень хорошая книга

Комментарий жазу

Карина С.пікірімен бөлісті1 ай бұрын

👍Ұсынамын

Комментарий жазу

Анна Новиковапікірімен бөлісті5 ай бұрын

👍Ұсынамын

Комментарий жазу

Дәйексөздер9

Викториядәйексөз келтірді7 ай бұрын

Когда мы научимся устанавливать границы, мы не только защищаем себя, но и открываем пространство для настоящих, глубоких отношений, в которых царит взаимное уважение. Мы перестаём терять себя в чужих ожиданиях и начинаем жить своей жизнью, наслаждаться ею и быть честными с собой

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Виктория Ракусевичдәйексөз келтірді7 ай бұрын

Страх не угодить, не быть принятой, не соответствовать ожиданиям окружения — эти чувства становятся частью нас. Мы начинаем прятаться, скрывать свою настоящую сущность, чтобы избежать боли от того, что нас отвергнут.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Екатерина Ш.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

Границы позволяют нам быть честными с собой и с другими. Они дают нам возможность сказать: «Это мой предел. Я здесь, но я тоже человек, и у меня есть свои потребности, которые заслуживают уважения».

Комментарий жазу