Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

Кітаптан алынған дәйексөздер  Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя

Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Оқу
Юлия Н.
Юлия Н.дәйексөз келтірді3 ай бұрын
считаю, что полезнее спросить у себя лишний раз: «Я реально хочу третий кусок торта или просто до сих пор злюсь, что мне сказали про мою внешность неприятное?»
12 Ұнайды
Комментарий жазу
Инкогнито 5815
Инкогнито 5815дәйексөз келтірді3 ай бұрын
Подумай, какое чувство тобой руководит, когда ты понимаешь, что «уже некуда», но продолжаешь есть. Вероятно, это какое-то животное чувство страха, что отнимут, исчезнет. Возможно, осознание, что ты уже сыта и удовольствие вот-вот закончится, а помимо еды в жизни уже давно ничего не приносит радости. Просто обрати на это внимание. Осознав эти чувства, ты, скорее всего, погрустишь, но поймешь, в чем дело и, возможно, что-то пересмотришь в жизни.
6 Ұнайды
Комментарий жазу
Александра М.
Александра М.дәйексөз келтірді3 ай бұрын
Я решала, что конкретно мне хочется: горячее или холодное; сладкое или соленое, а может, кисленькое или острое; жидкое, твердое, хрустящее или густое, тягучее
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Яна Н.
Яна Н.дәйексөз келтірді3 ай бұрын
Если понимаешь, что наелась, но пельмени слишком вкусные, отвлекись на 6 минут: помой посуду, полистай ленту (только не хомячь ничего при этом), а потом, если захочешь, доешь. Договорись с собой, что через несколько минут вернешься к своим пельмешкам. Чаще всего этого времени достаточно, чтобы почувствовать сытость.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Адель
Адельдәйексөз келтірді1 апта бұрын
А у меня бывает лишь два состояния: 1. Когда есть силы, но нет времени. 2. Когда есть время, но нет сил.
Комментарий жазу
отвечу: влюбляться в движение.
Комментарий жазу
Поддерживать мотивацию можно только дисциплиной – привычкой заниматься всегда. А ты способна делать что-то ежедневно на протяжении всей жизни, если тебе это не нравится, если вводит в стресс?
Комментарий жазу
Когда мы получаем удовольствие от еды, насыщение приходит быстрее.
Комментарий жазу
«Ну не выкидывать же». Тут мне помогло крутое сравнение себя с мусоркой: то есть в мусорку жалко, а в свое тело нет? Получается, оно для тебя дешевле мусорки?
Комментарий жазу
Дарья
Дарьядәйексөз келтірді2 апта бұрын
У тебя все получится. У тебя уже все получается.
Комментарий жазу