Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя

Юлия Н.
Юлия Н.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
считаю, что полезнее спросить у себя лишний раз: «Я реально хочу третий кусок торта или просто до сих пор злюсь, что мне сказали про мою внешность неприятное?»
4 Ұнайды
Комментарий жазу
Инкогнито 5815
Инкогнито 5815дәйексөз келтірді14 сағат бұрын
Подумай, какое чувство тобой руководит, когда ты понимаешь, что «уже некуда», но продолжаешь есть. Вероятно, это какое-то животное чувство страха, что отнимут, исчезнет. Возможно, осознание, что ты уже сыта и удовольствие вот-вот закончится, а помимо еды в жизни уже давно ничего не приносит радости. Просто обрати на это внимание. Осознав эти чувства, ты, скорее всего, погрустишь, но поймешь, в чем дело и, возможно, что-то пересмотришь в жизни.
Комментарий жазу
Инкогнито 5815
Инкогнито 5815дәйексөз келтірді15 сағат бұрын
По сути ты не устраняешь причину своего беспокойства, а просто глушишь ее вкусненьким.
Комментарий жазу
Инкогнито 5815
Инкогнито 5815дәйексөз келтірді15 сағат бұрын
Съесть что-то вкусненькое – привычный паттерн поведения, который дает облегчение мгновенно.
Комментарий жазу
Инкогнито 5815
Инкогнито 5815дәйексөз келтірді15 сағат бұрын
Другое дело мы, достигаторы. До последнего вздоха, до последнего килограмма, но добьемся своего. И плевать, что в своих мечтах о времени, «когда похудею», я была такой счастливой, но, худея, теряла не только счастье, но и саму себя.
Комментарий жазу
Инкогнито 5815
Инкогнито 5815дәйексөз келтірді16 сағат бұрын
тонкая красная нить ненависти к себе и установки «Когда я похудею, начну себя любить!» А истина-то, как оказалось, абсолютно в противоположном подходе. «Если начну себя любить, я похудею».
Комментарий жазу
Юлия
Юлиядәйексөз келтірді16 сағат бұрын
амигдала – есть такая область в мозгу, наш «центр тревоги» – начинает транслировать отвращение к
Комментарий жазу
Юлия
Юлиядәйексөз келтірді16 сағат бұрын
То, что ты не хочешь есть, надо просто выбрасывать. Не путай свое тело и мусорное ведро!
Комментарий жазу
Юлия
Юлиядәйексөз келтірді16 сағат бұрын
Возможно, осознание, что ты уже сыта и удовольствие вот-вот закончится, а помимо еды в жизни уже давно ничего не приносит радости. Просто обрати на это внимани
Комментарий жазу
Юлия
Юлиядәйексөз келтірді17 сағат бұрын
Так проявляется любовь, и быть любимой – это потрясающе. Вариант посложнее, но надежнее: поговорить и дать маме виш-лист «Как меня нужно любить». Не смейся: это правда работает. Скажи ей: «Мамуль, пиши мне каждое утро "доча, у тебя все получится", обнимай меня, гладь по голове, жалей, пока я просто лежу у тебя на коленях, рассказывай мне истории из моего детства, такие как та, когда я начудила, а ты ужас как испугалась». Понимаешь, почему это сложно? Да-да, надо хорошенько разобраться со своим языком любви.
Комментарий жазу