+ устал жить для других, + боится спросить название блюда у официанта, + носит свитер, который выбрали друзья, + очень хочет получить толику внимания и любви к себе, но снова и снова сосредотачивается на других людях.
Мы разбираем три схемы: Покорности, Самопожертвования и Ожидания одобрения от других.
Строгая мать решает за ребенка: «мы пойдем в спецкласс», «он будет ученым». Дальше ребенок вырастает, он умеет
— подчиняться бездумно (в отключке)
— избегать активности
— бунтовать и фантазировать
соответственно, варианта два — или строгий родитель и дальше его тащит пинками по -жизни, устраивая и засовывая везде,
либо, бросает — типа ты взрослый, решай сам, плыви — и человек начинает тонуть, потому что самостоятельное мышление, способность решать — были выбиты и их еще предстоит отстроить заново.
Можно начать с простого: замечать свои чувства. Замечать свои потребности. Признавать их для себя. Мысленно сказать себе «да, я хочу тишины и это ок, это НОРМАЛЬНО»