автордың кітабынан сөз тіркестері  Мои здоровые зубки

Константин Крылов, Галина Крылова

Ешьте сладкое не больше трех раз в неделю, прекрасный вариант – кусочек темного шоколада с высоким содержанием какао или вовсе шоколад из кэроба. Сухофрукты, что липнут к зубам, сложно счищаются и, конечно, являются прекрасной питательной средой для патогенных микроорганизмов, из перекусов лучше исключить. Молочная и кисломолочная продукция и хлебобулочные изделия также не самый полезный перекус.

Что мы однозначно исключаем из мелких перекусов
Конечно же, все сладости, ведь они не только вредны для зубов, но и содержат слишком большое количество углеводов, что приводит к быстрому насыщению и перебивает аппетит. Кроме этого, они фактически лишены витаминов и в целом совершенно не несут никакой пользы.
Но остановимся на этом моменте чуть подробнее: бесспорно, сладости доставляют детям самые приятные эмоции, и было бы неправильно, наверное, лишать детей этой радости.
Есть несколько важных правил при приеме сладкого. Оно не должно плотно фиксироваться к зубам и долго находиться в полости рта. Кроме этого, мы уже говорили, что простые углеводы, например сахар, чрезвычайно легко поглощаются бактериями, которые в свою очередь выделяют кислоту.

Наш самый главный совет: приучайте ребенка к воде как можно раньше, ведь это не только самый полезный, но и самый вкусный напиток.

Кстати, хотим сделать акцент на том, что, говоря о воде, мы имеем в виду только воду, чистую. Любая другая выпитая жидкость не входит в зачет необходимого количества воды. Безусловно, вы можете позволить себе или ребенку выпить сок или компот, например, за завтраком, но между приемами пищи, в период перекусов пить можно только воду.

Итак, первое, что нужно запомнить: режим питания – это святое, это залог здоровья, основной принцип рационального питания. Откажитесь от мелких перекусов – в них нет никакой физиологической потребности. Начните пить как можно больше воды, минимум 30 мл на каждый килограмм массы тела.

Дети, как и взрослые, часто путают ощущение жажды и голода. Возможно, ребенок хочет всего лишь попить. Кроме того, вода играет важную роль в нашем организме и способна «вылечить» слюну. При недостатке воды слюна становится более вязкой, хуже очищает и реминерализирует зубы, а значит, не выполняет свои основные функции.

Между приемами пищи необходимо пить только воду, как можно больше воды.

Начиная с года ночные кормления ребенка полностью исчезнут. Если вы будете выполнять все описанные рекомендации, ваш ребенок начнет полноценно питаться пять раз в день. Объем съеденной пищи в основные приемы будет такого размера, что потребность в ночных кормлениях отпадет сама собой. Как только вы добьетесь этого, вы сразу заметите, насколько правильно и гармонично развивается ребенок, не только в физическом, но и интеллектуальном плане. Ведь такой тип питания гармоничен и физиологичен, это своего рода сигнал для организма о взрослении. И самое главное, что режимом питания мы не только частично реанимировали слюну, но и сняли прямую угрозу ночных кислотных атак, которые особенно страшны для зубов. Безусловно, все это благотворно повлияет на нервную систему ребенка и, конечно, сон. Вы только представьте: вы вместе будете спать всю ночь. В этом возрасте нужно приучить ребенка засыпать под сказку.

–12 месяцев – самый важный возраст. Вот тут нужно не дать слабину: кормление грудью 4 раза, последний до полуночи, и, конечно, прикорм. На данном этапе необходимо постараться распределить грудное вскармливание и прикорм таким образом, чтобы у ребенка формировался пятиразовый стереотип питания. Кроме того, ребенок до года должен научиться если не жевать, то уж перемусоливать некрупные кусочки и не давиться ими. Поверьте, это важно, ведь жевание нужно не только для зубов и пищеварения – тренируется челюсть, язык, а это значит, что включается речевой аппарат. Во рту каша и проблемы с дикцией – это «болячка» детей на полужидкой пище. Вы же хотите, чтобы ваш малыш заговорил? Речь формирует мышление, поэтому и умственный потенциал ребенка находится во рту, как бы странно это не звучало.

Дети в возрасте 3–6 месяцев – кормления каждые 3–4 часа, то есть 6–8 кормлений грудью или 5 бутылочек. И вот уже в этом нежном возрасте крайне важно постараться устанавливать режим.
Кормить ребенка нужно в одно и то же время с опозданием или опережением не более чем на 20–30 минут. Все вы помните выражение «организм работает как часы». И это действительно так: если кормить ребенка в одно и то же время, то переваривание пищи и естественное очищение зубов будет осуществлено в полной мере. Важнейшая функция слюны – сохранять здоровье зубов – будет выполняться.
Слюна как бы «привыкает» вырабатываться в одно и то же время в нужном количестве и в нужном составе. Если вы будете сильно опережать режим или сильно опаздывать, то это приведет к некой путанице, и тогда, когда нужна слюна для пищеварения, будет выделяться та, которая по своему составу более подходит для укрепления, а тогда, когда требуется экстренная реанимация эмали после кислотной атаки, уже не будет слюны, выполняющей функцию реминерализации. Вот почему важен режим, и это один из способов «вылечить слюну».
Также хотелось бы отметить, что в 4–6 месяцев начинается ввод прикорма, и здесь заранее стоит обратить внимание на качество каш: пожалуйста, избегайте сахара и крахмала в детском питании, ведь ваш ребенок еще совершенно не знает этого очаровательного, но опасного вкуса, а 2–3 лишние ложки не принесут столько пользы, как привычка не есть сахара и не гнаться за сладким.