автордың кітабынан сөз тіркестері  Жизнь в свою пользу: фокус на себе

Татьяна Другова

3. Все четыре роли должны быть приблизительно поровну прокачаны. Если я фокусируюсь на чем-то одном – например, с головой ухожу в роль матери, – то страдают остальные роли. Пустует место жены, а это с точки зрения системы непорядок: место пустым не бывает, и его займет любовница. А если я полностью укатила в проявленность – в достижения, бизнес, должности, экспертность, – и больше для меня ничего не существует, то и я сама в остальных ролях существовать перестаю. И нечего удивляться, что меня, такую всю из себя проявленную, не замечают мужики – все потому, что на место партнера я поставила свою работу.

Практика

МОИ РОЛИ

Задание 1. Напишите для каждой базовой роли 10 качеств, которые хотели бы видеть в себе.

«Я как женщина/мужчина какой/каким хочу быть для себя».
«Я как жена/муж какой/каким хочу быть для своего партнера».
«Я как мать/отец какой/каким хочу быть для своих детей».
«Я как творец/бизнесмен какой/каким хочу быть творцом/бизнесменом».

Задание 2. Рядом с каждым качеством напишите действие, через которое будете проявлять это качество.

Например:
«Я как женщина:
• красивая – для этого я каждый день делаю макияж;
• ухоженная – каждый вечер наношу увлажняющий крем для тела;
• женственная – ношу платья».
«Я как жена:
• любящая – не менее 10 раз в день целую мужа;
• восхищающаяся – говорю о том, что мне нравится в муже».
«Я как мама:
• любящая – 10 раз в день обнимаю и прижимаю к сердцу своего ребенка;
• внимательная – 30 минут в день посвящаю только своему ребенку, на 100 % включена в него, не отвлекаясь ни на что более;
• защищающая – каждый вечер молюсь за своего ребенка».
«Я как бизнесмен:
• системный руководитель – каждый день в начале рабочего дня провожу 15-минутную планерку».
Действие может быть совсем небольшим, минутным. Главное – выполнять его ежедневно в течение 30 дней, потому что именно за это время строится, фиксируется и становится вашей новая нейронная цепочка. Таким образом, совершая пусть даже совсем маленькое действие, вы возвращаете себя на место в каждой системе. И показываете, что делаете это для подтверждения определенного качества, которому хотите соответствовать

Сравнивание и зависть берутся от обесценивания себя и других. Неважно, лучше мы себя считаем в сравнении с человеком или хуже, сравнение всегда идет только в минус, поскольку в любом случае мы держим фокус на других

Когда мы осознанно подходим к проявленности во всех ролях и к тому функционалу, который в них выполняем, мы совершенно иначе смотрим на свои повседневные дела. Нас перестает раздражать рутина, мы понимаем, что и для чего мы делаем. И прогулка с маленьким ребенком для нас перестает быть неизбежной бессмысленной работой, а становится естественной формой проявления роли мамы. Вроде бы в вашей жизни поначалу ничего не меняется, но вы ощущаете колоссальный прилив энергии и желание жить. А раз меняется внутреннее, вскоре подтягивается и внешнее: улучшаются отношения, в них появляется больше теплоты и спокойствия.

Жизнь начинается каждое утро: ты просыпаешься – и впереди день, которого еще никогда не было.

То, как мы живем, какие эмоции испытываем и какие решения принимаем, зависит только от нашего состояния.

УСПЕХ – ЭТО УМЕНИЕ ВИДЕТЬ ТО, ЧТО У ТЕБЯ УЖЕ ЕСТЬ, И БЛАГОДАРИТЬ ЗА ЭТО.

Именно с возрастом я поняла, что в жизни нет трагедий и любую ситуацию можно трансформировать, не воспринимая как нечто неприятное, которое хочется запрятать и с которым не хочется жить. Даже то, что казалось трагедиями и непоправимыми ошибками, соединилось, чтобы усилить меня, каждая ситуация была на службе жизни. Я все взяла в актив, ничего не исключая.

Ориентируясь на устаревшую установку, мы и живем в прошлом, которого уже нет. Там нет ни ресурса, ни энергии. Живя из прошлого, мы думаем, что жизнь закончилась и нас в ней нет. Это поле мертвых, а я выбираю поле живых. Я есть только здесь и сейчас, в реальности, где я дышу, где есть мой муж, мои дети, внуки, друзья, соседи, родственники. Это и есть мое место, и в моей жизни, проявленности, энергии есть все бонусы этого места. Я живу в сегодняшнем, настоящем моменте и сама определяю, как буду жить и проявляться.

Как-то муж сказал мне: «Ты ведешь себя сейчас как бабка». Обидно, правда? И я раньше обиделась бы, но теперь задумалась: «Так, стоп! Куда это я залетела? На чьем я месте? Он же не просто так сказал, а считал с меня. Надо же, а если бы не он, я бы и не заметила. Ух ты! Спасибо большое!» И тут же рассуждения мои пошли дальше: «А оно мне надо – идти на место бабки? Мне надо, чтобы у меня не было энергии, здоровья и всего прочего? Не надо. Тогда шагом марш на свое место жены!»

Мужья и жены, дети и родители – это наши ангелы, потому что они находятся рядом, в одном поле с нами, и как никто считывают нас. И надо не обижаться на их замечания, сопротивляясь и доказывая правоту, а быть хозяином своих эмоций, поступков и состояния, чтобы реагировать на пользу себе – а следовательно, и на пользу окружающим (вспоминаем про зеркальные нейроны!).