соблюдении экадаши следует учитывать свои индивидуальные особенности. Если у вас основная доша Капха, можете проводить сухой пост, если — Вата, то нужно пить воду с лимоном, воду можно подсластить. Те, у кого основная доша Питта, не должны устраивать себе сухой пост, им нужно пить молоко или сок, молоко можно разбавлять водой (40% молока и 60% воды), добавить немного сахара и пить в течение поста.
Утром в экадаши следует принять душ, и весь пост стараться держать ум и тело в чистоте и спокойствии. Очень важно понять, что пост — это не просто отказ от пищи или некоторых продуктов. Если в этот день ты допускаешь отклонения от нравственно-этических принципов или даешь волю раздражению и гневу, значит, на самом деле не постишься, а просто не кушаешь. Надо настроиться на соблюдение поста, договориться с собой заранее. Следует избегать дневного сна, растирания маслом, бритья. Если ты принимаешь пищу, то в экадаши желательно есть не более одного раза, после полудня.
Выход из поста необходимо производить на следующее утро, через 2–3 часа после восхода солнца. Желательно, чтобы первый прием пищи состоял из свежих фруктов (или соков). Необходимо помнить, что во время голодания желудок не работает, поэтому употребление на выходе тяжелой пищи способно расстроить здоровье всего организма.
