Смерть естественна, когда она происходит в человеческих условиях, в окружении любящих людей и без страданий благодаря хорошему уходу. Это смягчает как боль утраты для близких, так и процесс умирания.
Физическая активность сохраняет объем мозга. Это самое простое, эффективное и недорогое средство для улучшения нейрокогнитивных и психоэмоциональных функций
Образование способствует формированию когнитивных резервов за счет активной работы мозга, и они помогают поддерживать его нормальное функционирование в преклонном возрасте
Шеперд советует заранее осознать ограничения, которые неизбежно нас ждут в преклонном возрасте, и заранее к ним подготовиться. Нужно подумать, чем вы будете заниматься, когда станет тяжело ходить на дальние дистанции и уже не будет былой подвижности и силы. Найдите себе хобби внутри дома, позволяющее продуктивно проводить время
давление на людей возрастает. Кто-то пытается принимать таблетки от стресса или ищет утешения в алкоголе и наркотиках, часто умирая от передозировки или болезней, связанных с употреблением этих веществ.
К 40 годам многие люди сгибаются под давлением всевозможных трудностей. У них есть выбор: продолжать в том же духе, увязая все больше, попробовать выбраться или пойти камнем на дно, покончив с собой. Пик самоубийств приходится именно на 40–45 лет
год активных аэробных упражнений способствует увеличению размера гиппокампа на 2 процента. Через 3 месяца активных упражнений отмечались значительные улучшения памяти
