бомба всегда падает в эпицентр своего взрыва.
Я предложила Юле методику в духе графического коучинга — рисовать центрированные рисунки, вписывать геометрические фигуры друг в друга вокруг центральной точки.
Бывает, человек не подозревает о нарушенных границах, но болезненные чувства, связанные с этим, испытывает. В конце концов это становится невыносимым, но он все еще не догадывается о причине. И когда человек приходит к психологу, то первым этапом его личностной работы становится выяснение, что же явилось причиной его страданий. В арт-терапии есть немало методик про границы. Однако в большинстве случаев с порога видно, что и как. Особенно если это не индивидуальная консультация, а групповой тренинг, так как в группе моментально вступают в действие привычные паттерны участников, сталкиваются друг с другом, вызывают бурю эмоций и динамику группового процесса. А группа — это маленький срез общества, в котором каждый из нас живет ежедневно. И, исправив свои паттерны на группе, в безопасной терапевтической обстановке, мы выходим в большую жизнь уже измененными, более социальными и удовлетворенными в контакте с другими людьми.
Тело помнит все
Тело человека для арт-терапевта — еще одно зеркало, еще один холст. Самый точный и самый полный портрет жизни человека, на котором до мельчайших подробностей можно прочесть все, что когда-либо было в его жизни. И не только в его, но и в жизни его рода, так как тело — еще и информация о семейном сценарии. Ведь 50% генов достается нам от папы, а 50% — от мамы. Но все же самые большие изменения в теле являются отражением жизни человека, его опыта, травм, полученных как в детстве, так и в течение жизни. Конечно же, говоря о травмах, психологи в первую очередь имеют в виду травмы психические.
Я для экономии времени изменила технику, но суть остается та же. Я предлагаю участникам объединиться в пары, расстелить на полу рулон обоев, на который один ложится во весь рост, а другой обводит тело. Если этот силуэт вырезать, мы получим бумажного человека, своего двойника, во весь рост. И теперь каждый работает в одиночку: вспоминает пережитые в адрес своего тела оскорбления и записывает на тех частях, к которым они относятся.
Зачем это делается? Начиная вспоминать все обиды и проживая их заново, участники пробуждают подавленные чувства: боль, обиду, горечь, гнев. Большинство, делая камзол, изначально намеревались сжечь его, уничтожить. Однако сама Эстес сравнивает эти пометки с боевыми шрамами. Свой «камзол» она повесила на видном месте как боевую награду, да и клиентки ее в большинстве своем не пожелали с ним расстаться, интегрируя накопленный опыт. Ведь зарубцевавшиеся шрамы, помимо того что напоминают нам о ранениях, также свидетельствуют о том, что раны зажили и жизнь продолжается.
Сборка
Коллаж — потрясающая игра бессознательного. По сути, мы «коллажируем» все время, каждую минуту своей жизни. Мы вырезаем из реальности значимые яркие образы и составляем из них картину своего мира. Групповой коллаж в этом отношении — дополнительный ресурс. Ведь и группа — это коллаж, где каждый из нас — фрагмент целого. И когда мы делимся своими впечатлениями, образами, мыслями и инсайтами о коллажах друг друга — мы дорисовываем общую картину, достраиваем коллаж.
Примеры коллажей
Принципы анализа здесь те же, что и в обычном рисунке: прошлое — будущее, контроль — бессознательные действия, подчинение — доминирование. Символы — те же. Но есть нюанс. Когда мы рисуем под свою задачу — мы свободны в выборе средств. Найти же под задачу нужную картинку не всегда удается, приходится считаться с тем, что есть. Все как в жизни.
Инструкция к методике «Коллаж»
Коллаж — это аппликация на листе ватмана из журнальных картинок. Тема может быть любая, вариантов неограниченное количество. Вы можете склеить «Коллаж ваших желаний», изобразить «Реку своей жизни». Высший пилотаж — это довериться бессознательному и, не думая, клеить картинки, как бог на душу положит. Этот вариант скорее для продвинутых, для тех, кто уже умеет доверять себе и окружающим.
Коллаж — это прежде всего сборка. Мы берем поток информации в виде картинок и заголовков в журналах, выхватываем из него то, что само просится в руки, раскладываем, перекладываем с места на место, приклеиваем. Можем и переделать, можем и недоделать.
Шаг к прощению матери, которая дала жизнь, и принятию ответственности за эту жизнь
Жизнь важнее условий жизни».