Цитаты из книги автора Екатерина Филиппова Тазовая боль. Почему она возникает и что с ней делать

Тонус тазового дна можно легко оценить при осмотре, потрогав мышцы снаружи, а также через прямую кишку и влагалище. Гораздо сложнее оказывается разобраться в причинах напряжения мышц и фасций таза, ведь здесь играют роль как объективные биомеханические взаимодействия в теле, так и непосредственная связь наших движений и мышечного напряжения с психикой и эмоциями. В подавляющем большинстве случаев исходные причины СХТБ психосоматические. Практически все пациенты могут вспомнить стрессовую ситуацию, которая стала толчком к развитию болезни.

Чтобы расслабить крестец и в целом таз, сверните маленькое полотенце в небольшой валик и положите под крестец продольно от копчика к поясничным позвонкам. Ладони рук опустите сверху на передние верхние подвздошные ости, оказывая небольшое давление на кости таза. Дышите животом, вовлекая тазовое дно. Почувствуйте, как таз как бы раскрывается в стороны, а крестец расслабляется.

Мышцы любят массаж: триггерные точки под давлением исчезают, фасции расслабляются. Если у вас нет возможности регулярно посещать специалиста, который руками или специальными приспособлениями (блэйдами или массажным пистолетом) выполняет МФР, не расстраивайтесь. Вы можете эффективно проработать проблемные мышцы самостоятельно.

Наличие триггерных точек в передних отделах этой мышцы у мужчин дает боль в головке и основании полового члена, а у женщин – в клиторе

Триггерные точки подразделяются на активные и латентные

Мышца может быть спазмирована как целиком, так и в отдельных точках. Эти точки называются триггерными и пальпируются как болезненные уплотнения в толще мышцы

Язвы Гуннера, как правило, не удается заживить консервативными способами. Они требуют хирургического вмешательства – прижигания (фульгурации/коагуляции/вапоризации) электрическим валиком или лазерным волокном, что значительно уменьшает болевой синдром

Учащенное мочеиспускание при МФС объясняется тем, что шейка мочевого пузыря лежит на мышцах тазового дна, а уретра проходит через мочеполовую диафрагму. Напряжение мышц может давать ощущение ложного навязчивого позыва, при этом слизистая остается здоровой

Так, рези и жжение в уретре нередко обусловлены напряжением внутренних запирательных мышц

Если на фоне нормальных анализов мочи более шести месяцев присутствуют какие-то похожие на цистит или уретрит симптомы и прием антибиотиков не приносит облегчения, это говорит о том, что мы имеем дело с СХТБ