Даже сплетни (хоть в дальнейшем они могут перерасти в деструктивный паттерн поведения) объединяют людей, ведь смысл в том, что «мы» отличаемся от «них».
старайтесь замечать свои мысли и реакции и рассказывать о них, и вы обнаружите, что внутри вас таятся гнев и обиды, которые теряют силу, если дать им выход в доверительной беседе с близким человеком
• Дайте волю творчеству. Рисуйте — на экране или на бумаге. Вырезайте из журналов картинки, которые вам больше всего понравились, сделайте презентацию, которая отражает ваши ценности. Не вдавайтесь в подробности — создайте общую картину своих ценностей.
• Обсуждайте. Поговорите с друзьями, наставниками и прочими социальными помощниками о своих ценностях. А если вы выполнили первый пункт, то расскажите и покажите, каким был процесс.
• Определите, что для вас вызов на данный момент, коротко опишите его. Почему стоит через это пройти? Выделите как можно больше причин. После подумайте о личных ценностях, которые стоят того, чтобы за них бороться. Не волнуйтесь, если не сможете дать четкий ответ: ваша задача — определить ценности, которые соответствуют вашим мотивам преодоления трудностей.
• Сделайте визуальное напоминание о ценностях и поместите его на самое видное место.
• Воспользуйтесь списком ниже, чтобы выбрать ценности, которые для вас важны.
Посмотрите на календарь и список расходов. На что вы тратите время и деньги? Чему посвящены ваши мысли? Это и есть ваши текущие приоритеты. Они вас устраивают? Если нет, попробуйте пофантазировать, придумать новые. Подумайте, как превратить их в реальные первостепенные цели.
Вы поймете, что выбрали подходящие приоритеты, когда увидите, что они отвечают вашему предназначению и вашим ценностям, когда почувствуете, что они мотивируют вас и придают сил. Подлинные приоритеты делают нас независимыми от обстоятельств, чужих ожиданий и собственных привычек, помогая сосредоточиться на том, кто мы есть на самом деле.
Приоритеты (как и все, что способствует устойчивости) должны быть реалистично оптимистичными — обнадеживающими и связанными с реальностью. Если вы все время находитесь вне зоны комфорта, то анализ приоритетов — хороший способ понять, от чего пора избавиться.
