Это упражнение можно делать в любом месте. Помимо осознанности оно развивает внимательность, периферийное зрение, расслабляет и успокаивает ум.
Посмотрите перед собой, найдите любой объект, на котором задержится ваш взгляд, продолжайте спокойно воспринимать его без оценок. Затем, не теряя из виду первый объект, найдите в вашем поле зрения второй объект. Продолжайте добавлять объекты, пока их число не достигнет 5—7. Воспринимайте эти объекты вместе. Используйте любое комфортное время для выполнения этого упражнения. И помните, заниматься одну минуту лучше, чем вообще не заниматься
Ни одна книга, ни одна религия, ничто и никто ни в этом, ни в каком либо другом мире не могут дать вам просветления только вы сами. Ни осознанность, ни медитация не сделают вас просветленным, но успокоят волны ума, позволив разглядеть сквозь него свою истинную природу
Именно эти чувства и эмоции ваше тело должно испытывать, именно эти мысли, что крутятся сейчас у вас в голове, должны были прийти вам. Единственное, что вы можете сделать — это не реагировать на происходящее. Не реагировать на тело, на мысли, на ситуации, на фильм, на актеров, пусть тело делает то, зачем пришло.
Что такое реакция? Это желание или изменить ситуацию либо удержать её. А все ваши желания должны быть исполнены, поэтому вы продолжаете играть
Отмотайте назад свою жизнь к любой точке выбора, если бы вы попали туда, при всех тех же условиях, что бы вы выбрали? Любой наш выбор обусловлен обстоятельствами: настроением, временем, местом, убеждениями, желаниями, привычками и так далее.
Свобода выбора подразумевает свободу выбирающего, но кто выбирает?
Мы родились в определенное время, в определенной стране, определенном районе, определенной семье. Когда же начнётся свобода? Нас научили языку, отправили в школу, нам объяснили, что хорошо и что плохо. И это лишь небольшая часть выборов, сделанных за нас и которые определяют наше поведение на протяжении всей дальнейшей жизни.
Одним словом переменных очень много и каждый выбор зависит от обстоятельств. Система выбора высшего порядка определяет выбор низшего порядка. Переменные всегда движутся во времени, но постоянны в одном моменте, ограничивая нашу свободу выбора до одного варианта. Того, который вы уже выбрали.
Свобода выбора подразумевает сво
Есть ли свобода воли?
Казалось бы, что за глупость, конечно есть. Я ведь могу выбирать, читать эту строчку или нет, какой фильм сегодня посмотреть, куда сходить, общаться с человеком или нет и прочее. Жизнь — это ведь череда таких выборов.
Но что если каждый этот выбор предопределен?
Как такое может быть?
Все, что появилось, должно исчезнуть, а что останется, когда вселенная исчезнет?
Тело принадлежит вам? Или дано в аренду?
Может быть, мысли принадлежат Вам? А на каком языке вы мыслите? Думаете, бессмертная душа говорит на нем же? Вы мыслите так, как вас научили мыслить. Человек настолько обусловлен окружением, что возникает вопрос, а есть ли вообще свобода воли? И главный вопрос: Кто такой этот «Вам», которому все принадлежит или дано в аренду?
Что если нас просто приучили думать о своём теле как о «Я»? Вспомните в детстве, «Где Дима?» — спрашивала мама, а когда ребёнок своей маленькой ручкой показывал себе на животик, продолжала: «Правильно»
Что если нас приучили говорить «мое»: «Мое тело», «мой телефон», «мой магазин».
Задумайтесь, чем отличается «моё» от всего остального?
Логично предположить, что «моё» — это то, чем я могу управлять, что могу контролировать.
Задумайтесь, что Вы реально можете контролировать?
Выбирали ли Вы осознанно родственников? Детский сад? Может школу? Список можно продолжать. На сколько это сформировало ваше мировоззрение, вашу личность? Даже движения нашего тела, по мнению ученых, более чем на девяносто процентов бессознательны.
Подумайте над этой фразой:
«Я» — это точка пересечения.
«Я не тело, а вечная душа!» — скажете Вы. Это истина, которую необходимо осознать, а не говорить себе каждый день перед сном. Разве когда подходите к зеркалу, Вы не смотрите на себя? Нет?
Обижаетесь, когда Ваше тело называют «жирным» или «тощим»? «Я устал», «я себя плохо чувствую», «у меня зачесалась спина», «мне хорошо».
Кто и о ком это говорит?
