Она также поняла, что телесная интуиция. это форма самоуважения и любви к себе.
Элен начала практиковать регулярное эмоциональное освобождение через тело. Когда чувствовала напряжение или дискомфорт в какой-то области, она останавливалась и спрашивала: какая эмоция здесь живёт? Иногда ответ приходил сразу, иногда нужно было посидеть с ощущением, дать ему раскрыться. Потом она находила способ выразить эту эмоцию: через движение, звук, письмо, разговор. И тело откликалось освобождением.
Она спрашивала себя: если бы денег было в избытке, на что я бы их тратила? Не на вещи, а на опыт, на реализацию желаний, на вклад в мир. Этот вопрос помогал выявить истинные приоритеты. Потом она смотрела на свой текущий бюджет и проверяла: соответствует ли распределение денег моим истинным ценностям? Часто оказывалось, что нет. Деньги утекали на то, что не приносило радости и смысла, а на действительно важные вещи их не хватало.
Одной из самых мощных практик для развития навыка интуитивного принятия решений стала работа с реальными жизненными ситуациями в формате эксперимента. Элен выбирала определённый период, например неделю, и объявляла его временем интуитивных решений. В течение этой недели она принимала все решения, кроме тех, что касались безопасности дочери и финансовых обязательств, исключительно интуитивно.
Она также начала практиковать технику противоположного выбора для проверки интуиции. Когда казалось, что решение принято, Элен на мгновение представляла, что выбрала противоположное. Как это ощущается? Если облегчение, возможно, первоначальное решение было ошибочным. Если сожаление и ощущение потери, значит, первое решение было верным. Эта техника помогала окончательно убедиться в выборе, который подсказывала интуиция, или вовремя заметить, что она приняла решение не из той части себя.
Она также обнаружила, что карты помогают формулировать правильные вопросы. Часто проблема заключалась не в отсутствии ответов, а в неправильной постановке вопроса. Элен садилась с колодой, начинала формулировать вопрос и вдруг осознавала, что спрашивает не о том. Процесс подготовки к работе с картами, момент, когда нужно чётко сформулировать, что именно хочешь узнать, сам по себе был ценным упражнением. Иногда в процессе формулировки вопроса приходил ответ, и карты уже не требовались.
Творческие практики также помогли Элен восстановить связь с той частью себя, которая была подавлена годами рационального образования и корпоративной культуры. В детстве она любила рисовать, придумывать истории, танцевать просто так, без причины
Работа с метафорами стала ещё одним мощным инструментом активации интуиции. Метафорическое мышление это язык правого полушария мозга, бессознательного, интуиции. Когда Элен сталкивалась со сложной ситуацией, которую не могла разрешить логически, она спрашивала себя: «На что это похоже?» Если проблема связана с работой, то на что она похожа? На лабиринт, из которого не найти выход? На тёмный лес, где страшно? На болото, которое затягивает? Найдя подходящую метафору, Элен продолжала исследование: если это лабиринт, то где выход? Нужна ли ей нить Ариадны? Может, стоит подняться над лабиринтом и посмотреть сверху? Метафора открывала новые перспективы, которые в прямом логическом мышлении были недоступны.
Особенно интересной оказалась практика диалогического автоматического письма. Элен начинала с вопроса, записывала его, а затем позволяла руке писать ответ от лица интуиции. Потом задавала уточняющий вопрос, получала ответ, и так далее. Возникал настоящий диалог между сознательной частью, которая хотела понять, и интуитивной частью, которая знала.
Постепенно Элен начала экспериментировать с разными вариантами автоматического письма. Она пробовала писать недоминантной рукой, левой вместо правой, и обнаружила, что это усиливает эффект, делая тексты ещё более спонтанными и неожиданными.