автордың кітабынан сөз тіркестері Стройность, здоровье, дыхание по методу ElenaBodyFlex
Елена Толкач

Тегін үзінді

Sugdanaдәйексөз келтірді6 жыл бұрын

По пять повторений на каждую сторону, начиная с левой.

Sugdanaдәйексөз келтірді6 жыл бұрын

косые мышцы живота — бедра — ягодичная мышца — спина (позвоночник) — внутренние органы малого таза — область талии

Sugdanaдәйексөз келтірді6 жыл бұрын

По пять повторений на каждую ногу

Sugdanaдәйексөз келтірді6 жыл бұрын

нижний и средний пресс — косые мышцы живота — внутренние органы малого таза

Sugdanaдәйексөз келтірді6 жыл бұрын

— подниматься медленно, используя мышцы брюшного пресса, приподнимая правую ногу

Sugdanaдәйексөз келтірді6 жыл бұрын

подниматься медленно, используя мышцы брюшного пресса

Sugdanaдәйексөз келтірді6 жыл бұрын

Упражнение: — создать максимальное напряжение в области нижнего пресса

Sugdanaдәйексөз келтірді6 жыл бұрын

— нижний и средний пресс — косые мышцы живота — внутренние органы малого таза

Sugdanaдәйексөз келтірді6 жыл бұрын

По пять повторений на каждую ногу

Sugdanaдәйексөз келтірді6 жыл бұрын

медленно поднять левую ногу

автордың кітабынан сөз тіркестері Стройность, здоровье, дыхание по методу ElenaBodyFlexЕлена Толкач