Оглавление

От автора

Как вам идея обрести здоровье, стройность и энергию, занимаясь всего 20 минут в день? Звучит невероятно, не правда ли?
Однако моя 15-ти летняя практика работы тренером доказывает, что метод ElenaBodyFlex®, зарегистрированный во Франции, действительно дает такой результат!
В моей новой книге я рассказываю вам о моем опыте работы с клиентами со всего мира. Пишу о секретах БодиФлекса и щедро делюсь рекомендациями по его применению.
В книге вы найдете не только подробную информацию о том, как дыхательная гимнастика подтягивает мышцы, омолаживает, снимает стресс, но и инструкции по правильному дыханию.
Еще вы разучите 14 уникальных упражнений на все ваши проблемные зоны. Это поможет вам получить долгожданные результаты.
Ещё я решила подарить вам дополнительный приятный бонус: это фотографии-схемы всех моих упражнений! Да, теперь вы будете заниматься у себя дома, глядя на меня. Как вам такой подарок?
Занимаясь по этой книге вы можете создать себе и прекрасное здоровье и великолепную фигуру.

Введение

Приветствую вас, дорогие читатели, на страницах этой книги!

Меня зовут Елена Толкач, я коуч по дыхательной гимнастике. Люди, которые обращаются ко мне улучшают качество жизни и увеличивают возраст активного долголетия минимум на 10 лет. Более 15 лет я помогаю людям в разных странах мира (от Малайзии и Вьетнама до России и Франции).

Дыхательный метод «ElenaBodyFlex®» зарегистрирован во Франции, это французский бренд. В этой стране я живу и ра