«Погружение на время примерно от 30 с до 1 мин в зимнюю воду температурой в среднем около 4 °С вызывает явление, известное как «гормональная буря». Активизируется множество так называемых гормонов счастья
Сису – это способность жить так, чтобы превращать трудности, которые встречаются на пути, в новые возможности»
«Не изобретайте предлогов, чтобы избежать любой физической активности – дома, на работе, по дороге на работу и с работы или в свободное время. Используйте любую возможность, даже если на короткое время, даже нагрузка будет очень легкой»
простая и разумная двигательная и физическая активность и умеренность – решение очень многих проблем со здоровьем, отравляющих жизнь людям по всему миру.
Сушильный шкаф придумала Майю Гебхард для Финской ассоциации эффективности труда (какое название организации!) в середине 1940-х гг., чтобы посуду больше не приходилось вытирать вручную. Сушилка встроена в кухонный шкафчик над раковиной, так что после мытья тарелки можно поставить в отдельные секции, чтобы они высохли. Сушилка экономит пространство и несет эстетический элемент – сохнущие тарелки не видно – и это хороший пример того, как форма определяется функциональностью, не говоря уже об экологичности: не нужно ни топлива, ни электричества. Несмотря на распространенность посудомоечных машин, в наши дни на многих финских кухнях сушка необходима для хрупкой посуды, которую нельзя мыть в посудомойке, и для небольших по размеру предметов домашней утвари.
Другая концепция, которую, кажется, знают и уважают все финны, – это спонтанные тренировки (hyötyliikunta по-фински), осуществляемые несколько раз в неделю и даже часто ежедневно.
движение как лекарство (liikeonlääke на финском)
«По данным “Копенгагенайз” (Copenhagenize – датская консалтинговая компания по планированию городов, ее специализация – велокультура и транспорт), мы входим в топ-20 велосипедных городов мира», – утверждает он.
Все это укладывается в очень простое уравнение: чем меньше я пью, тем лучше и счастливее я себя чувствую. Но я шла к этому целую жизнь.
Лати представляется как исследователь и общественный деятель, интересующийся прикладной позитивной психологией и социальной справедливостью.
