Возможно я невнимательно читала, но мне показалось что в книге одна тема два раза от начала до конца рассказывается, на один вопрос по несколько раз отвечают одно и тоже. Но это нормально, как никак книга для тревожных людей, а им свойственно чаще не замечать подобные детали. А так книга хорошая, рекомендую!

Комментарий жазу

Олег 7134пікірімен бөлісті3 жыл бұрын

Хорошие советы ....

Комментарий жазу

евочка любимаяпікірімен бөлісті7 ай бұрын

👍Ұсынамын

🐼Сүйкімді

Комментарий жазу

Дәйексөздер518

Ивандәйексөз келтірді3 жыл бұрын

Если ты никогда не рискуешь и не пробуешь что-то менять в своих действиях, ты лишаешься возможности научиться чему-то новому.

7 Ұнайды

Комментарий жазу

Anna S.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын

При социальной тревожности чаще всего встречаются четыре типа ошибок мышления: чтение мыслей, предсказание будущего, катастрофизация и завышение вероятности.

4 Ұнайды

Комментарий жазу

Нина Степановадәйексөз келтірді2 жыл бұрын

понять, что самые большие страхи не имеют ничего общего с реальностью. В итоге, меняя свое поведение (сталкиваясь лицом к лицу с пугающими ситуациями и не прибегая при этом к стратегиям, на которые полагался раньше), ты меняешь и свою когнитивную деятельность (мысли). Именно так в двух словах можно описать процесс когнитивно-поведенческой терапии

4 Ұнайды

Комментарий жазу