С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей
В книге представлена простая программа из пяти шагов, которая поможет подростку преодолеть тревожность, застенчивость и страх при общении.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Манн, Иванов и Фербер
Баспа: Манн, Иванов и Фербер
Серия: Ключ к себе
Қағаз беттер: 177
Кітаптың басқа нұсқалары1
С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей
·
Дәйексөздер441
Если ты никогда не рискуешь и не пробуешь что-то менять в своих действиях, ты лишаешься возможности научиться чему-то новому.
При социальной тревожности чаще всего встречаются четыре типа ошибок мышления: чтение мыслей, предсказание будущего, катастрофизация и завышение вероятности.
понять, что самые большие страхи не имеют ничего общего с реальностью.
В итоге, меняя свое поведение (сталкиваясь лицом к лицу с пугающими ситуациями и не прибегая при этом к стратегиям, на которые полагался раньше), ты меняешь и свою когнитивную деятельность (мысли). Именно так в двух словах можно описать процесс когнитивно-поведенческой терапии
В итоге, меняя свое поведение (сталкиваясь лицом к лицу с пугающими ситуациями и не прибегая при этом к стратегиям, на которые полагался раньше), ты меняешь и свою когнитивную деятельность (мысли). Именно так в двух словах можно описать процесс когнитивно-поведенческой терапии
Сөреде17
469 кітап
29
