Возможно я невнимательно читала, но мне показалось что в книге одна тема два раза от начала до конца рассказывается, на один вопрос по несколько раз отвечают одно и тоже. Но это нормально, как никак книга для тревожных людей, а им свойственно чаще не замечать подобные детали. А так книга хорошая, рекомендую!
При социальной тревожности чаще всего встречаются четыре типа ошибок мышления: чтение мыслей, предсказание будущего, катастрофизация и завышение вероятности.
понять, что самые большие страхи не имеют ничего общего с реальностью.
В итоге, меняя свое поведение (сталкиваясь лицом к лицу с пугающими ситуациями и не прибегая при этом к стратегиям, на которые полагался раньше), ты меняешь и свою когнитивную деятельность (мысли). Именно так в двух словах можно описать процесс когнитивно-поведенческой терапии
