Тип привязанности может быть врождённым или приобретённым
и зависит от генетики и отношений с родителями или
замещающими их взрослыми.
Возможно, ваш тип привязанности ближе к избегающе-отвергающему или надежному, но с элементами тревожного типа. В таком случае вам будут свойственны определенные трудности, характерные для тревожного типа, несмотря на то, что вы сами не попадаете в эту группу.
испытывать сильные негативные эмоции, прибегать к угрозам, манипуляциям. Люди с избегающим типом боятся близости и уязвимости, поэтому во время конфликтов они могут стараться уйти от разговора или даже разорвать отношения.
Людям с тревожным типом привязанности особенно тяжело переживать конфликты. Во время ссор они могут
Только люди с надежным типом привязанности могут построить искренние и доверительные отношения. Они открыты в выражении своих чувств и проблем, уважают друг друга и при этом сохраняют свою индивидуальность.
Лучший способ быть ближе друг к другу — это наслаждаться романтическими отношениями, в которых вы оба счастливы. Если ты и твой (a) супруг/супруга относитесь к тревожному типу привязанности, но при этом вы оба счастливы — доверься своим ощущениям. Наслаждайся ими.
Ваша привязанность и жизненные обстоятельства уникальны и соответствуют именно вам. Чаще всего путь к счастью начинается с надежной привязанности. Однако, не забывайте, что настоящее счастье в любви — это главный приз.
Тревожность может подталкивать тебя делать быстрые, неправильные и отрицательно окрашенные выводы о других людях. В результате ты можешь неправильно интерпретировать их эмоции, тревоги и поступки, что способно создавать серьезные проблемы в отношениях
Конструктивная коммуникация — это проявление сочувствия и принятия партнерских моделей привязанности. Стиль привязанности формируется в детстве, поэтому его изменить не так просто.
Возможно, ваш тип привязанности ближе к избегающе-отвергающему или надежному, но с элементами тревожного типа. В таком случае вам будут свойственны определенные трудности, характерные для тревожного типа, несмотря на то, что вы сами не попадаете в эту группу.
Если вы осознали, что у вас дисфункциональный тип привязанности и испытываете желание его изменить, то вы уже делаете большие шаги! Начать можно с саморефлексии: постарайтесь понять, каким образом сформировался у вас тот или иной паттерн поведения.
Людям с тревожным типом привязанности особенно тяжело переживать конфликты. Во время ссор они могут испытывать сильные негативные эмоции, прибегать к угрозам, манипуляциям. Люди с избегающим типом боятся близости и уязвимости, поэтому во время конфликтов они могут стараться уйти от разговора или даже разорвать отношения.
Одной из задач людей, желающих изменить тип своей привязанности, является научиться реагировать на кризисные ситуации иным образом. Если вы чувствуете, что эмоции зашкаливают, сделайте паузу и предложите партнеру вернуться к разговору, когда оба успокоитесь.
Стадии формирования привязанности включают:
— Недифференцированная привязанность (0–6 месяцев): ребёнок узнаёт мать, но может находиться на руках у других взрослых.
— Специфические привязанности (7–9 месяцев): ребёнок идентифицируется со значимыми взрослыми и
болезненно реагирует на попытки оставить его с другими людьми.
— Множественные привязанности (10 месяцев–1,5 года): ребёнок уверен в матери как в «надёжной базе» и готов
формировать устойчивые связи с другими людьми.
