о, что с вами происходит (приступ хронической боли, ломота при фибромиалгии, резкий позыв в туалет при СРК – синдроме раздраженного кишечника, непонятный симптом, не имеющий медицинского объяснения и т. д.), само по себе не является проблемой. Проблема возникает из-за того, что мы думаем о происходящем, какую историю рассказываем себе в связи с возникшим симптомом. Похоже, что те мысли, которые возникают в вашей голове, вызывают много чувств (тревоги, гнева, отчаяния). Эти эмоции сильно влияют на то, как вы переживаете симптом. Для того чтобы не было так тревожно, вы совершаете некоторые действия (ложитесь в постель, отказываетесь отходить от туалета, срочно записываетесь к врачу, меряете давление или температуру). Эти действия слегка помогают в моменте, снижая тревогу, но понемногу обедняют жизнь и заставляют ее вращаться вокруг контроля симптома. Что, если я предложу вам попробовать научиться думать, действовать и переживать эмоции по-другому? Так, чтобы это не снижало качество вашей жизни».
