Впрочем, есть и еще один важный нюанс. Заметьте: мужской цикл начинается с полного нуля, а вот женский – нет. И это очень важное замечание. Обнаружено, что в женском цикле есть еще одна, нулевая фаза – фаза готовности к сексу. Когда женщина может мысленно ответить на вопрос, хочет ли она близости. Условно говоря, мужчина способен почти моментально оказаться в фазе возбуждения из состояния полного отсутствия интереса к сексу. А вот женщине чаще всего необходим определенный контекст, чтобы захотеть секса так такового.
В практике сексолога есть одно полезное упражнение, которое очень хорошо работает на развитие сексуального лексикона: необходимо поставить таймер на пять минут и в течение этого времени выписывать на листок все слова, которые ассоциируются у вас с сексом. Названия органов, частей тела, действий и предметов. Без купюр, даже с матом.
Будет это выглядеть как список запрещенных слов на детских сайтах:
Соски, яйца, член, шлепать, клитор, связывать, целовать, лизать, сосать, глотка, ласкать, массаж, грудь, головка, ствол, шлюха, ебать, трахать, минет, куни, отсос, губы, член, хуй, смазка, слюни, вагина, лубрикант, цепи, ремень, вибратор, шепот, дыхание, язык, задница, шея, щипать, гладить, кусать, входить, раком, на коленях, наездница и т. д.
А далее необходимо записать видео на телефон, как вы читаете все перечисленные на листке слова. Вслух. И посмотреть полученное видео. Ни список, ни видео потом не нужно никому показывать – их можно выкинуть и удалить. Но вы почувствуете, как помогла эта практика, когда в следующий раз придется говорить о сексе. Потом, после того как вы однажды написали эти слова и проговорили их вслух, вам будет намного проще формулировать фразы и вообще решиться сказать о своих желаниях.
Пара договаривается какое-то время не заниматься сексом. Назначают дату и время для игры. Можно создать атмосферу для эротического настроя.
Партнеры садятся друг напротив друга. Представляют, что между ними невидимое стекло. Правило лишь одно: нельзя друг до друга дотрагиваться.
Каждый начинает давать «указания» касательно того, где себя должен потрогать партнер. Они мастурбируют друг перед другом, доводя себя до оргазма. Кто первый закончит, может помочь партнеру.
Лучшее, что мы можем сделать для своих детей, – разговаривать с ними. Давать понять, что допустимо, а что нет. Донести, что, если ребенок расскажет родителю о том, что с ним произошло, его не будут за это ругать и наказывать.
Есть даже такая шутка: «Если бы у мужчин были такие же сложности с получением оргазма, как у женщин, то людей на свете было бы точно не восемь миллиардов».
Кстати, интересный факт: женщины, которые недавно разорвали значимые любовные отношения, имеют повышенный уровень эстрогена. Думаю, вы часто наблюдали, как женщины хорошеют после ухода от партнера. Причем резкое повышение уровня эстрогена случается и когда женщина испытывает ревность или подозревает своего мужа в измене. Ученые предполагают, что задумка природы может заключаться в том, чтобы за счет повышения уровня гормона сделать женщину более привлекательной, а значит, либо привлечь нового «самца», либо вернуть прежнего. Когда у женщины повышается эстроген, это отражается и на внешности, и на ощущениях: нормализуется менструальный цикл, уменьшаются боли во время менструации, легче переносится ПМС, стимулируется выработка коллагена и гиалуроновой кислоты, улучшается состояние кожи, повышается мозговая активность, концентрация и память, улучшается сон и т. д. Проводился эксперимент, в котором женщинам и мужчинам предложили оценить фотографии одних и тех же женских лиц, сделанные до овуляции и после. Первые они почти единогласно назвали более привлекательными. Помимо основных половых гормонов, на наше сексуальное влечение влияют и нейромедиаторы. Одними из ключевых считают окситоцин и дофамин. Окситоцин – «гормон любви и привязанности». У женщин стимуляция сосков может вызвать всплеск окситоцина с последующим возбуждением. В экспериментах на самцах крыс показано, что окситоцин вызывает эрекцию и эякуляцию, а также увеличивает количество сперматозоидов. Дофамин – «гормон ожидания праздника». Играет важную роль в эмоциональном поведении, внимании, памяти, в возникновении чувства вознаграждения и удовольствия. Дофамин может влиять на уровень тестостерона; обратная зависимость также прослеживается. Гормоны создают условия для увеличения синтеза дофамина, а его высвобождение приводит к усилению сексуального влечения за счет активации нужных областей мозга.
