упражнение «Исследователь эмоций». Применяется с детьми и подростками и помогает им осознавать свои эмоции.[10]
Алгоритм проведения упражнения:
1. Задайте ребенку вопрос: «Что ты сейчас чувствуешь?»
2. Попросите его закрыть глаза и прочувствовать на телесном уровне, где находится эмоция, которую он сейчас испытывает.
3. Попросите ребенка внимательно прислушаться к своему телу и представить образ этой эмоции: какого она цвета, где она находится в теле — в голове, в плечах, в шее, в груди, в животе, в других частях тела.
4. Вместе с ребенком опишите внешние признаки проявления эмоции — как выглядит его тело и мимика на лице (например, кулаки сжаты, губы стиснуты и т. п.).
