Отлично. Запишем это. Когда ты почувствуешь, что суицидальные мысли усиливаются, ты можешь сделать следующее:
— Позвонить другу или мне.
— Использовать технику «стоп» — прекратить эти мысли и сфокусироваться на чем-то другом.
Проблемы с саморегуляцией и эмоциональной регуляцией. Люди, страдающие от нарушений эмоционального контроля, могут испытывать склонность к крайним реакциям, в том числе к суицидальным мыслям или действиям в ответ на стрессовые ситуации.
