Восстановление фигуры после родов
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Восстановление фигуры после родов

Наталья Тихонова
Наталья Тихоновадәйексөз келтірді6 ай бұрын
Ежедневно молодая мама должна потреблять не менее 1500, но не более 2000 калорий.
Комментарий жазу
Семечки тоже исключить из рациона, поскольку по калорийности они способны удовлетворить половину суточной нормы, а вот насытиться от них невозможно
Комментарий жазу
При этом лучше отдать предпочтение завтраку, а вечером обойтись «перекусом» — овощи или фрукты прекрасно подойдут
Комментарий жазу
Питание должно быть дробным, при этом потреблять пищу необходимо 4—5 раз, но небольшими порциями
Комментарий жазу
Еще одно условие — никогда не нужно доедать за крохой. Оставшуюся на тарелке кашу или смесь нет необходимости доедать, даже если карапуз не съел и половину порции. В ином случае похудеть после родов не удастся, поскольку съеденная каша оставит след на талии и бедрах
Комментарий жазу
Ни в коем случае не следует есть сверх меры и при этом оправдывать себя, что от этого будет зависеть качество молока
Комментарий жазу